Hälsostegen

Bilder från två promenader

~ Carita Liljendahl ~ Lämna en kommentar

Igår isande kallt och i Kapellparken finns det mycket snö. I bakgrunden syns grundskolan Generalshagens skola. Den kallades folkskola då jag gick där i slutet av 1960-talet och början av 1970-talet. Så skolan har några år på nacken också den.

Den har nån gång omtalats under öknamnet Generalshagens fängelse eller nåt i den stilen. Jag tror att det beror på att byggnaden är ganska lik ett fängelse, eller kanske någon associerar till att barn alltid är fångar i en skola 😀 Här ser man en bra bild tagen från ett annat väderstreck och fågelperspektiv.

Mindre snö på Mariegatan i centrum. Här hade jag i dag kommit halvvägs på min promenad och då fick jag ont i ryggen. Jag trodde ju att de dagliga promenaderna skulle bidra till att ryggen skulle bli starkare, men från och till kan jag fortfarande få infernaliskt ont. Då måste jag stretcha, böja mig framåt, eller hitta en bänk/stol att sätta mig ner på en stund.

Med en dag kvar att promenera under mars månad har redan fått ihop 104 806 steg 🍾💪. Första gången över 100 000 på en månad. Imorgon blir det halvårsjubileum av promenader ALLA dagar sedan första oktober. Det här hade jag inte trott om mig själv i somras, men Folkhälsans kampanjer väckte statistik- och siffernörden i mig 😂

Extremväder? Eller helt normalt?

~ Carita Liljendahl ~ 21 kommentarer

Det är dagens frågor. Kanske det är normalt med så här mycket snö nu i slutet av mars? Mars är en vintermånad? 15 cm på bilen där lagret var som tjockast. Tog en kvart att sopa rent… Bra att jag varken lagt undan vinterkappan eller Ice bugsen, men frågar någon mig vad jag anser om snömängderna säger jag ”det här var helt onödigt”…

Det har snöat hela dagen från morgon till kväll, det blåser och snön yr runt. Det är minus tre grader och samma väder ska fortsätta veckan ut, så nog lär vi få nya stora drivor. Suck.

Men vädret hindrade mig inte från att uppfylla min samhälleliga plikt. Jag förtidsröstade i dag i vårt riksdagsval. Riktiga valdagen är på söndag, men ännu imorgon är förtidsröstningsplatserna öppna.

Fler bilder från Sverigeresan kommer senare, om inte i dag så imorgon och under veckan. Det blev lite fokus på snön idag.

Det som kallas extremväder och klimatuppvärmning tror jag inte betyder att vi globalt sett får varmare väder här uppe i norr. Tvärtom tror jag att det extrema betyder att sydliga breddgrader får översvämningar och jordskred och superheta perioder då allt bara torkar och dör. Vi här i norr kommer att få allt mer extremt vinterväder, mycket snö, lång vinterperiod, kanske några riktiga heta sommarveckor men mestadels nederbörd i form av regn och snö. Och så blir det massor av stormar och överlag blåsigt väder.

Men från vädret till Hälsostegen. Har redan i dag i mars fått ihop 97 084 steg. Jag har fyra dagar kvar att promenera i mars. Om jag inte blir sjuk får jag ihop 10 000 steg till eftersom 2500 per dag är minimum. Då kommer jag rejält över 100 000 för en månad och då har jag slagit ett nytt rekord. I dag var det promenaddag 178 på raken!

Ruggigt busväder

~ Carita Liljendahl ~ 10 kommentarer

Fördelen med snöblandat regn och slask är väl att det äter upp den gamla snön? Vackert är det ju inte direkt här just nu, och ställningarna för valaffischerna gör inte helheten snyggare 🙂 Men jag förstår att tyngder behövs för att ställningarna inte ska blåsa omkull eller kunna vältas med avsikt av vandaler.

2970 steg i dag. Med nio dagar kvar av mars månad har jag förhoppningar att komma över 100 000-strecket. I dag har jag promenerat 173 dagar i sträck.

Igår var det ganska fint väder på dagen men mulnade till lite då väninna AB och jag gjorde en sväng i gamla stan och längs Strandvägen. Omväxling förnöjer för mig som annars knatar gata upp och gata ner i närheten av hemmet.

Inte så mycket att berätta om den här dagen mer än att jag jobbat från 9 till 17.30 och haft paus bara för att skjutsa mamma till pensionärsmötet. Onsdagen är sista hetsiga produktionsdagen innan Nya Östis kommer ut, eller den trycks ikväll och delas ut imorgon till de flesta prenumeranterna. Beroende på var i Finland eller ute i världen som de bor kan de få vänta en dag eller fler på tidningen.

Vi hade en gång en prenumerant i Afrika. Hon sa att hon kunde få flera tidningar på en gång och de var ju då flera veckor gamla. Men lyckan över att få läsa artiklar från hembygden var alltid lika stor.

Imorgon ska jag börja packa för Sverigekryssningen och på fredag bär det av om vi får behålla god hälsa.

Inte de snyggaste motiven

~ Carita Liljendahl ~ 10 kommentarer

… men kanske lite intressant ändå. Från dagens promenad, del två. Sneddade över torget och knäppte den här bilden av den stora snöhögen som finns där 🙂 Vårstädningen har ändå påbörjats i Lovisa och det betyder att stora snöhögar som innehåller sand och annat skräp forslas bort. Vi kan inte vänta tills solen och värmen gör jobbet. Förklaringen finns här.

Trees on Wednesdays! Har inte tidigare ens lagt märke till att det finns ett par ståtliga tallar vid Tokmannis parkering 🙂

Ikväll har jag följt fullmäktigemötet via strömning på nätet, bara med ett öga dock eftersom jag inte behöver skriva om det den här veckan.

Vi har fått in ett vårtecken till Nya Östis Facebookgrupp. Blomman vintergäck, som gäckar vintern och tränger sig upp fastän vi ännu har snö. I dag har vi haft sol och några plusgrader så snön smälter, långsamt men säkert.

Såsom jag tidigare sagt – längre ljusare kvällar, lite varmare väder, mindre halt underlag… gör mina promenader aningen längre. 4406 steg i dag 💪

Trees on Tuesdays, blött och halt

~ Carita Liljendahl ~ 6 kommentarer

Promenaddagen delades upp i två pass. Några raska steg blev det inte, bara här och där under sträckor på tio meter. Annars var det säkrast att trippa fram, fastän jag hade Ice Bugs. Knappt 2800 steg, men jag är nöjd – med tanke på regnet, blåsten och halkan.

I natt kom det tio centimeter snö och var minusgrader. I morse regnade det och som bäst har det varit +5 grader, men jämngrått hela dagen. Extremt halt på många ställen.

Jag borde ha fotat de fina fem röda rosor jag uppvaktade en kollega med i dag, å understödsföreningens vägnar på en 50-års dag. Men det glömde jag. Det var ändå dagens ljuspunkt, att få en pratstund och krama om varandra.

Inget muntert uteväder men frisk luft blev det. Resten av kvällen stannar jag inomhus med levande ljus, teve, pussel, tidningar och böcker.

Plötsligt ser jag två plirande ögon i mitten av snöhögen. En stor näsa också.

Vansinne? Envis kvinna? Kanske både och!

~ Carita Liljendahl ~ 16 kommentarer

Solen skiner från en klarblå himmel, det är dripp och dropp och ett par plusgrader. Jag får för mig att jag ska gå till trappan som tar mig från Backgränd upp över stock och sten till Östra Åsvägen. Där började mina promenader den första oktober.

Jag tar stavarna med mig och knatar iväg längs Alexandersgatan ner till Drottninggatan. I mitt stilla sinne tänker jag att trapporna nog varken sopas, skottas eller sandas under vintern. Mellan lördag och söndag fick vi också tio centimeter snö till.

Mycket riktigt. Jag har startat från gränden där nere vid det gula huset. Här finns ännu inga trappor men några typer har ändå gått här före mig eftersom det finns en stig. Har dom klarat det ska väl även jag göra det?

Jättebra att jag här inte visste, och inte ens tänkte på, vad som väntade mig högre upp. Med stavarna som stöd, och stundvis även med räckets hjälp, hasar jag mig uppåt steg för steg. Jag borde ha räknat trappstegen, men å ena sidan såg man dem knappt, och å andra sidan krävdes full koncentration för att hålla sig på benen.

Viloplats? Ja, kanske på våren, sommaren och hösten, men nu fanns här 30–50 centimeter snö.

Halvvägs upp hade jag ändå den här utsikten, och det var värt besväret att ta sig hit.

De tre sista avsatserna uppåt. Här finns ännu räcken på bägge sidorna, men det var nog inga trappor att tala om, de hade snöat igen.

Riktigt sista biten upp fanns ett räckte endast på vänstra sidan. Det var brant och det var halt. Jag vågade inte hurra för mig själv innan jag på darrande ben hade kommit över snövallen vid gatukanten och ut på Östra Åsvägen.

På ganska svaga ben tog jag mig långsamt ner för Östra Åsvägen där det ställvis var så mycket snö att bara en bil får plats.

Jag tänkte att det nog var ett slags vansinne att göra det jag gjorde. Men jag klarade det, med lite styrka och mycket envishet. Kanske snart sex månaders daglig träning gjort sitt, även fastän jag inte tränat som en elitidrottare.

Totalt 3693 steg i dag, 21 procents aktivitet på klockan och min 163:e promenaddag på raken sedan starten i höstas 💪😎☀

Sol, promenader, praliner och ost åt folket!

~ Carita Liljendahl ~ 14 kommentarer

Delade upp arbetsdagen i dag så att den började med tre timmar administration och mejlhantering. Sedan hade jag massage. Efter den angenäma behandlingen gick jag till Bistro Kronan för att köpa holländsk ost, fikonmarmelad och praliner. Därefter gick jag hem, hade promenaden för dagen då avklarad.

Tog bilen, åkte ut till Hardom Bröd för att köpa lokalt lantbröd. Sedan en sväng via Galleri Emelie (bilden) vid Saltbodtorg. Tyvärr missade jag Anette Sundströms utställning No filter, den hade slutat den 4 mars. Men den hade haft många besök. Köpte istället två stora vykort av Kristina Elo som är konstnär och mamma till Mimosa Elo som har inramningsverksamhet i anslutning till galleriet.

Kråkan, räven, haren och många andra härliga figurer, fina stilleben och tavlor, har Kristina skapat längs åren. Jag gillar kråkan som sitter och käkar pajer, bullar eller vad det nu må vara och dricker saft eller en har en drink framför sig 😍

Fortsatte jobba lite då jag kom hem, men brukar försöka hålla tempot nere kring fem timmar på fredagarna.

Fick i dag ihop 3500 steg och på mars månads tio första dagar är jag redan uppe i totalt 36 018 steg. Det bådar gott för att jag ska kunna komma upp till över 100 000 på en månad, för första gången sedan jag började promenera i oktober. I dag var det dag 161 på raken💪!

Så vad gör jag nu? Har ätit en pralin. Högg nyss in på osten och marmeladen. Köpte ett Sauvignon Blanc vin så den flaskan öppnas också snart.

Njuter av livet och det vackra vårvädret! Vy från promenaden, Karlskronabulevarden, då jag gick hem från massagen.

Trees on Tuesdays, och nästan 6000 steg!

~ Carita Liljendahl ~ 12 kommentarer

En lite annan rutt igen, nu i sällskap av väninnan AB. Omgivningen här kring åsen, campingen och badstranden är fin. Himlen blå, solsken och totalt antal steg med alla promenader i dag blev 5836. Kan det bli bättre?

Nå jo, antalet steg kan öka men jag har sedan första oktober haft 2500 som mål för varje dag. Det betyder 7500 på tre dagar. De senaste tre har jag gått över 14 000 steg och i dag var det dag nummer 158 på raken 💪 Inte ska här nu börja överdrivas 😂 Överaktivitet är alldeles säkert av ondo.

Bästa aktiviteten på länge hade jag också på klockan, 34 procent. Då jag inte gjorde många knop i somras eller före den första oktober var aktiviteten sällan högre än 6 procent 🙄 Avsevärda förbättringar har alltså skett.

Och kvällen avslutades med vernissage, skumppa och makarons. Bilder från den tillställningen lämnar jag till imorgon.

Det ljusnar, jag lever igen!

~ Carita Liljendahl ~ 8 kommentarer

4400 steg i dag. Gör inte så mycket att det är minusgrader när promenadstråken nästan överallt är i bra skick. Ice Bugsen är, som jag tidigare sagt, den bästa investeringen jag har gjort på många år. Hade i dag också gångstavarna, och fick inte alls ont i ryggen. Sällskap på promenaderna har jag haft i lördags och i dag och troligen får jag även i morgon, så livet känns verkligen ljusare nu på många sätt 🙂

Byggnaden i bakgrunden är vårt stadsmuseum. Men jag tycker att björkarna med sina hängande grenar är SÅ fina 😍
Glad måndag, del två med andra ord!

Glad måndag! 06-03-2023

~ Carita Liljendahl ~ 10 kommentarer

Måndagen har enligt mig ibland oförtjänt dåligt rykte som en av veckans dagar. Därför startade jag genom tiderna utmaningen Glad måndag. Vem som helst kan vara med, med hurudana bildbidrag som helst. Huvudsaken är att vi på något sätt försöker pigga upp tillvaron för våra bloggvänner.

I går spelade Tor grundseriens nästsista match i Finlandsserien och besegrade Grankulla IFK på bortaplan med komfortabla 2–8. Vi var en busslast supportrar där och hejade, och många Tor-anhängare som bor i huvudstadstrakten hade också kommit för att titta, så vi var kanske runt 50 som hejade på bortalaget.

Tor toppar fortfarande tabellen och med en match kvar att spela i grundserien har laget avgörandet i sina egna händer. Kvalspelet är säkrat, men vinner laget sista matchen hemma instundande lördag får vi hemmaplansfavör i kvalet som kan föra oss upp till division ett.

Andra glada nyheter från igår. Jag fick ihop 4601 steg 💪
Innan vi var framme i Grankulla tänkte jag att jag måste ut på pauserna där för att samla steg då jag bara hade fått ihop 1700 på en kort sväng tidigare på dagen.

Men sedan var det några hundra steg att gå från bussen hit till idrottshallens dörr.

Och innan jag gått hela vägen ner för de nästan hundra trappstegen och sedan ännu gångarna fram till spelplatsen, som ligger långt ner under jorden i befolkningsskyddet (byggt för övrigt 1988), fick jag massor av steg till. Jag skulle ju efter matchen också upp tillbaka, så det blev trappträning 🙂