Hälsostegen 2022

Inget fusk här, steg är steg!

~ Carita Liljendahl ~ 13 kommentarer

Uppvaktade en väninna i Borgå i dag. Fick steg då jag gick till blomsteraffären och fick en del steg i Borgå likaså.
Men, inte tillräckligt många.

Vid 17-tiden då vi kom till Borgå hade det börjat snöa. Blötsnö, yrsnö. Temperatur kring nollan, men hellre det än minus tio eller minus 20 🙂

Visar fler bilder från gamla stan i Borgå senare. Nu vill jag bara säga att hurdant busväder det än var med blåst och yrsnö så fuskas här inte. Jag behövde cirka 900 steg till för att komma upp till 2500. Klockan var 19.30, det är mörkt ute, tomt på gatorna sånär som på några enstaka personbilar och ett par bussar. En hundägare var ut och rastade jycken.

Och så då jag, som samlade steg. Till torget och tillbaka ❄💪

Tror att stan förbereder att ta bort julgranen, lamporna lyste inte mer. Men som ni ser. Bara jag och granen och en massa nysnö 🙂

Ikväll tog det emot…

~ Carita Liljendahl ~ 23 kommentarer

… att gå på promenad, dag nummer 91. Men jag gick.
Det var inte kallt, +3 grader. Ingen blåst heller.
Men halt och mörkt och blött. Känslan av ensamhet förstärktes.
Klockan var 18, så visst rörde det sig en del mänskor på gatorna och bilar susade runt.
Men jag gick där ensam ändå.

Det blev 2836 steg.
Jag är nöjd för att jag satte ribban lågt. Hade jag satt den på 3500 eller mer så hade jag inte kommit ut varje dag.
Jag hade gett upp för länge sedan.
Men nu har jag inte gjort det. Jag har inte gett upp och jag tänker inte ge upp.
Vissa dagar känns det bara motigare än andra att komma ut. Men jag kliver i icebugsen, drar kappan på mig, öppnar dörren och går ut. Några kvarter räcker för att nå målet.
Julgranen på torget.

Två P ikväll – pastej och promenad

~ Carita Liljendahl ~ 16 kommentarer

Mördegspastej blev det, och så pass mycket att jag ska ge bort en bit.
Tomat i en blandning av mozzarella, creme fraiche, svartpeppar och krossade hasselnötter.
Då pastejen var klar ringlade jag själv över lite honung och toppade med fler nötter.

Ärligt sagt äger jag inte ens en kavel, då det gäller att kavla ut degen 🤣
Jag har under de senaste åren bakat bröd med maskin.
Men som gammal scout är jag ju inte rådlös! En tom vinflaska funkar ju lika bra som kavel.
Varför köpa nåt som ligger i skåpet största delen av tiden och används bara tre gånger per år?

Jag tycker om att baka, tillreda mat osv. Men bara då jag har tid och är ledig från jobbet.
Och det händer inte så ofta. Kanske jag får mer tid som pensionär?

Ett annat dilemma är att det som tillreds behöver vara sånt som håller flera dagar i kylskåp eller som kan frysas in, eftersom jag är ensam och inte vill äta samma rätt eller bakverk flera dagar i sträck.

Hälsostegens saldo blev i dag 3872 steg. Det var plusgrader på dagen men mot kvällen frös det på och började också blåsa.
Ser ut som om en raket smäller av ovanför huset men det är en gatlampa.

I dag har jag promenerat 90 dagar i sträck. SKÅL på den saken!

Här på Drottninggatan kan man lugnt gå mitt på gatan kvällstid. Dels för att den utgör en återvändsgränd på grund av jobb med vatten- och avloppsrör, dels för att det är lugnt på gatorna i Lovisa om kvällarna 🙂

Börja baka?

~ Carita Liljendahl ~ 18 kommentarer
Jag har en längre tid ”ondgjort” mig över att det finns så få lediga ytor i mitt kök.
Dels är köket litet i en tvårummare på 51 kvadratmeter, dels har jag en stor bordsdator i köket. Den till hör Nya Östis och vår hjälplayout.

Varför står den i mitt kök? Ja, för att jag tyckte den tog för mycket utrymme i mitt vardagsrum. Då coronapandemin drabbade oss alla ville vi inte trängas in i ett litet kontor på annat ställe, och då tänkte jag att hjälplayouten mycket väl kan göras hemma hos mig.

Så långt, allt väl och okay. Jag satt ju aldrig ensam vid köksbordet och åt ändå. Jag tog frukosten och andra måltider till vardagsrummet eller till arbetsplatsen i sovrummet. En anpassar sig och en tycker fortfarande i dag att det här är ok.

Tills jag såg att recept. Päron-feta-pirog/pastej.
DEN vill jag tillreda! Men hmmm… var kan jag kavla ut deg?

Med väninnan och kollegan Pias hjälp tömdes och omorganiserades allt i mitt kök på nolltid (15 minuter).
Och nu har jag en yta där jag kan baka.
Mikrovågsugnen och brödlådan hittade andra platser (i köket faktiskt).

Så nu inställer sig följande fråga.
När ska Carita baka bröd, tillreda pastejen?
Svar: hon ska göra det. Nån gång, snart. I december. Men hon säger inte vilket år 🤣

Plus två grader, härligt då det slutat blåsa och snön yrde inte längre ner klockan 18.30 då jag tog kvällspromenaden.
Kyrkan sedd ur en annan vinkel.
4431 steg i går, 2700 i dag!

Hälsostegen har fortsatt

~ Carita Liljendahl ~ 35 kommentarer

Torget i Lovisa lutar, på riktigt 🙂

Sov länge i dag, så där som bara tonåringar gör? Eller är det vanligt att en 60-åring sover från 00.30 till 11.30? Om inte, så är jag ovanlig och unik och det är ju bara kul!

Efter frukosten ägnade jag en halvtimme till att få upp bilens fastfrusna dörrar, putsa snön bort från den och skrapa fönstren fria från is.

Körde sedan ytterligare en halvtimme runt omkring i stan och var glad att jag fick upp locket till bensintanken för det var dags att ge bilen soppa.

En dag som denna, då jag inte har något jobb som pockar på, var det stressfritt att hinna sköta både bilen och mig själv. Promenad runt några kvarter, lite under tretusen steg blev det, och min 86:e aktiva dag på raken.

Resten av kvällen ska jag slappa med Björn Skifs-konsert och annat lugnt på teven, äta lite choklad som jag har så mycket av att jag tror det finns kvar ännu i februari av allt 🙂 Jag ska också läsa mina vänners bloggar, minst ett par timmar vill jag ägna till dem nu då jag äntligen har den tiden ❤

-18 🥶, svar på frågor och samlade steg

~ Carita Liljendahl ~ 31 kommentarer
Den här bilden togs den 30 november. Då hade vi inte ännu fått så väldigt mycket snö, men lite vit var världen.

I dag har det varit -18 grader kallt. Jag tog på mig dubbla byxor och vinterpälsen då jag gick till Kompanjonskapshuset Hörnan för att se lucia med sin tärna, äta jultårta/julstjärna och dricka glögg.

Det ska bli varmare, rentav börja regna, efter några dygn. Det blir då intressant att se hur omgivningen förändras när de meterhöga drivorna börjar rinna bort 🙂

Kvällens innebandymatch stannar jag hemma för att titta på via livesändning på datorn.

Elisamatildas frågor handlar i dag om RÖRA. Inte verbet vidröra utan mer det som även kallas kaos 🙂

Vad har nyligen rört till sig hos dig?
– Allt möjligt är nu rörigt här då jag har så mycket jobb med tidningens kommande dubbelnummer inför jul.

Omger du dig generellt med ordning eller oreda?
– Jag vill ha ordning och reda, annars blir det också kaos i huvet. Men de senaste veckorna har tiden varit knapp för att hålla ordningen. Näsan är dock ovanför ytan ännu, känns det som.

Vilken röra äter du helst?
– Skagenröra, och en som kallas ishavsröra här hos oss.

Var förvarar du alla de där småsakerna som inte har en egentlig plats?
– I olika lådor och jag tycker jag har ganska bra koll över dem.

Vad har du nyligen behövt reda ut?
– Ofta är frågor som uppstår kring medarbetarnas tidningstexter, innan vi kan låta dem gå i tryck.

Svaren i boken ”En fråga om dagen” har jag fortsatt fylla i sedan jag köpte den i slutet av fjolåret. Snart börjar jag på ny kula där, det blir skojigt att se hur jag svarade på frågorna året innan.

Antal steg denna vecka, sedan i måndags: 19 520.

Sedan första december har jag gått 56 762 steg. Och sedan jag började promenera har jag nu gått 77 dagar i sträck.

En rejäl dos hälsosteg 💪

~ Carita Liljendahl ~ 14 kommentarer
6638 steg i dag.

Ärenden på stan och efter det till mamma till fots. Sedan skotta snö en halvtimme på hennes gård och promenad hem. Eftersom jag ställt bilen undan har det blivit många steg trots ställvis oplogade trottoarer, eller obefintliga trottoarer. Ibland får man vara ”damen som går på gatan” 🤣

Gången till fågelbordet fixad, hela gården skottad. Nu kommer det mera snö, så jobbet syns troligen inte imorgon. Men efter det lovas lite uppehåll, vi får lita på det!

Vill ni ser mera snö, eller nåt annat?

~ Carita Liljendahl ~ 6 kommentarer

Här jag på väg till idrottshallen där Lovisa Tor mötte grannstaden Borgås PSS i dag. Det blev tyvärr förlust, igen.
Men jag fick ihop nästan 5000 steg och noterade att det i dag var 71:a promenaddagen på raken sedan den första oktober. Heja mig!

Vy mot Degerbygatan. Vet inte om ni är så intresserade av att se våra snömängder 🙄😂 Men nåt slags dokumentation för framtiden blir det ju ändå för mig själv. Minnet sviker ju ofta och det är lätt att glömma när första snön kom, i vilka mängder och hur vintrar – eller somrar likaväl för den delen – ter sig från år till år.

Ahaa! Det är inte mannen som ska in i målet. Det är BOLLEN som ska dit. Okay.

LITE tunga var stegen hemåt i ensamheten efter innebandyförlusten.
Men efter en timme hade besvikelsen lagt sig och jag började pyssla med julkort.

Lovisa Jul – en härlig dag

~ Carita Liljendahl ~ 10 kommentarer

I dag var det livat vid karusellen på torget. Alla får åka gratis, eftersom det finns företag som sponsorerat det hela. Härligt att se så många åka gammaldags karusell ❤

Lovisa Jul är alltså i gång, och det här veckoslutet arrangeras bland annat marknader och ett antal privata hem håller öppet. Här har skymningen fallit över Kungsdammens gård och försäljningsboden.

Julhemmen kan besökas också imorgon, söndagen den 4 december.

Är det det här som kallas blå timmen? 😍 Kungsdammens boningshus som hade många besökare som vanligt då här också under olika evenemang säljs kaffe, te och en massa söta och salta bakverk.

Jag kom hem med bröd, ljus, lotterivinster, pepparkakor och mycket annat trevligt i kassen 🙂
Och så fick jag ett antal foton som jag kan använda i min serie av ”adventsluckor” fram till jul.

Promenaderna har fortsatt, tillsvidare oavbrutet i 64 dagar.
Torsdag 1 december: 3180 steg.
Fredag 2 december: 4477 steg.
Lördag 3 december: 3638 steg.

Lite under 100 000 steg

~ Carita Liljendahl ~ 10 kommentarer

Vackra snötäckta träd i Kapellparken.

I november månad gick jag 98 286 steg, målet var 75 000.
Har promenerat alla dagar sedan första oktober, alltså 61 totalt.
Några få gånger har det känts motigt, men varje gång som kängorna och jackan kommit på och då jag väl är där ute, är det så skönt. Jag är också helt nöjd med mig själv om jag går runt två eller tre kvarter. Inga prestationskrav här.

Aktivitetsprocenten på klockan har ökat mycket sedan min orörligare tid och antalet steg likaså. Hurraaa för mig!

Mot slutet av veckan hoppas jag kunna vara mer social och även lite ledig. Det har varit tre långa och ganska tuffa arbetsdagar igen. Vet inte om jag blir mindre stresstålig med åren. Jag blir mycket avbruten och behöver ibland hålla fem, sex bollar i luften samtidigt. Det går, men tid för återhämtning behövs. Ett evighetsprojekt att lära sig säga nej, prioritera, delegera, skippa sånt som inte är viktigt.