Hälsostegen 2023

Är jag osynlig?

~ Carita Liljendahl ~ 22 kommentarer

På cykelturen i dag mötte jag två unga tjejer som cyklade bredvid varandra på cykelbanan. Jag hade full koll på dem, men de verkade inte alls se mig. Envis tant som jag är tänkte jag att jag inte viker undan, det vill säga inte kör av banan för att undvika krock. Men det blev jag ändå tvungen att göra.

Jag cyklade mycket långsamt, de kanske med 5-7 km i timmen. Då jag insåg att de inte tänkte väja, inte såg mig, vände jag snabbt av banan. Hade det kommit en bil på vägen hade jag inte kunnat göra såhär. Men som sagt, jag hade koll, och ville testa om tjejerna förstod att de skulle ge mig plats.

Efteråt tänkte jag att solen kanske bländade dem. Men ingen av dem verkade märka att en annan cyklist tvingades köra av banan. Jag var som luft för dem. Osynlig.

Cykeltur på 3,5 kilometer och 2700 steg skrevs in i dagens Aktiv året om-häfte. Det är ju onsdag i dag, dagen innan tidningen kommer ut, så det är ofta en dag då jag jobbar från 9.30 tills alla sidor är klara, och jag kom iväg på cykelturen först kring klockan 18.

Här rinner Lovisa å ut i Lovisaviken.

Och här, en av våra många vackra parker. Tranbrunnsparken. Där vid statyn och fontänen i bakgrunden brukar gruppfotot av studenterna tas om det inte regnar.

Hello again, trapporna nu i sommarskrud!

~ Carita Liljendahl ~ 15 kommentarer

Det var här som mina Hälsosteg började i oktober 2022. Senast var jag där i mars, det blev en verklig kämpeklättring. För att inte säga vansinnestur. Nu var det betydligt behagligare här, och jag fick med mig vännen AB som för första gången besökte platsen.

Stora mossiga stenbumlingar. Fågelkvitter. Sol som silas genom grenverket. Vi tog vägen upp från Backgränd till åsen fastän jag visar bilder som ser ut som om vi gick nedåt 🙂

Här har vi kommit nästan upp till målet. Utsikten över Lovisaviken och bostadsmässans område är nu skymd av grönska.

Men det blev en trevlig hälsopromenad och lite under tretusen steg.

Glad måndag, del 2

~ Carita Liljendahl ~ 19 kommentarer

Ett år sedan jag fyllde 60 år. I dag fyllde jag 61 🙂
Ställde klockan att ringa vid 8.20 för att inte missa då jag gick över från 60 till 61, för det sker där runt 8.32.
Vaknade som vanligt innan klockan ringde.

Postcrossingen påminde mig om att jag fyller år i dag. Och visst. Jag fyller ju egentligen aldrig mer än fyra år! Därav antalet ljus.
Företagarföreningen gratulerade mig och skrev att den vet att det ligger hårt slit bakom varje företagares framgång 🙂
På Facebook hade det vid 21-tiden kommit 347 gratulationer. Via Whatsapp och sms och Messenger ytterligare några.

Av väninnan Pia fick jag denna underbara bukett – tack ❤ Hon hjälpte mig också ställa om en klocka på spisen som jag alltid har problem med 🙂

Till kvällen fick jag inbjudan att hälsa på Inge-Maj och Bengt på Kretsgången. Vi har alltid så mycket att prata om. Sedan cyklade jag hem i den fina sommarkvällen, +16 grader kändes riktigt lagom och 4,5 kilometer blev det. Bilden här under är tagen från hemturen. Antal hälsosteg blev runt 3000 under dagen.

Hälsostegen har fortsatt

~ Carita Liljendahl ~ 8 kommentarer

Hälsostegen har fortsatt, oavbrutet, sedan första oktober. I dag var det dag 230, och antalet steg blev 4195 då en väninna och jag gick från Södra åsen till Kretsgången och förbi badstranden och tennisbanorna. Här finns också en padel-plan och den skulle vara trevlig att testa tillsammans med tre andra som är ungefär på samma nivå i kunnandet som jag själv 🙂

Hälsostegen kallar jag också Projekt Aktiv Året Om. I ett häfte har jag varje dag noterat hur många steg jag tagit och vilken aktivitetsprocent Polar Ignite Flow, alltså aktivitetsklockan har haft. Precis alla 230 dagar har jag inte burit den, men från att den i somras innan jag började röra på mig ha visat 3-7 procents aktivitet visar den numera dagligen mellan 20 och 30. På läsarresan visade den en dag 65 procent då vi travade på hela dagen bland annat i Lübeck.

Då vi gick väldigt mycket under läsarresan, ungefär 38 000 steg, överansträngdes troligen mitt vänstra knä. När jag kom hem kombinerade jag därför lugna promenader med cykelturer och skrev upp steg + trampade kilometer.

Så Aktiv Året Om fortsätter och i maj månad har jag hittills gått 68 295 steg.

Kyrkoperspektiv

~ Carita Liljendahl ~ 4 kommentarer

Under mina promenader, särskilt i höstrusket och i vinterkylan, blev det många foton av kyrkan som ligger nära mitt hem. Jag knatade på, runt och runt, samma kvarter. I går blev det också en kort och rask promenad för att få ihop tillräckligt många steg. Jag kände att knäet nu höll igen. Jag fick ont i det på läsarresans nästsista dag, men då var vi redan på Finnlines så det gjorde inte så mycket. Kanske överansträngning för att vi hade gått väldigt mycket under några få dagar innan.

Mulet och regn igår då bilderna togs, men det doftar så gott i naturen nu. Den skira grönskan är också något som gör våren till en underbar tid. Sol i all ära, men även de här mulna småblöta dagarna har sin charm. Och blåsten var varm.

Nej, jag har inte ramlat omkull, ligger inte på rygg 🤣 Hittade bara ytterligare ett perspektiv av vår kyrka och de fina träden i parken intill.

Trees on Tuesdays från läsarresan

~ Carita Liljendahl ~ 10 kommentarer

Ale stenar del 2 får bli till en annan dag. Nu sätter jag ut tre bilder av träd, den första är tagen i Den Engelska Trädgården på Österlen.

Mina vänners bloggar hinner jag också läsa först mot slutet av veckan. Jobbade nästan elva timmar i dag då vi hade en person sjuk och på kvällen understödsföreningens årsmöte. På något sätt orkar jag ändå bättre nu då det är vår och långa ljusa kvällar.

Vill också här notera att jag under sex dagar på läsarresan gick totalt 38 459 steg. Det är i snitt lite mer än 6409 steg per dag 💪

Ett träd på gården utanför Kiviks musteri. Hmm, jag vet inte vilket träd detta är men gillar knotiga stammar 🙂

Många träd som ligger nära klippbranten. Jag är på väg ner mot hamnen, från Ales stenar i Kåseberga. På bilden syns det inte så tydligt men havet ligger där bakom.

Från sommar 😎☀ till rugg och dugg

~ Carita Liljendahl ~ 9 kommentarer

Temperaturen sjönk från +20 till +5. Regnet kom och det var efterlängtat. Behöver ju inte regna flera dagar i sträck, men naturen törstar efter vatten, och dammet lägger sig. Här har det varit storstädning vid kyrkans parkering. Allt är så fint nu när gamla löv och sandningsand putsats bort.

Påskblommorna håller på att blomma ut, men än pryder de på sitt sätt kyrktrappan som små gula solar.

Varit hektisk dag också i dag med Nya Östis. Förbereder kommande tidningar. Intervjuade en ny medarbetare. Räknade arvoden. Hade Teams-möte med redaktionsledningen och en person som ska hjälpa oss med textutgivning i sommar.

Fick ihop 3000 steg i dag och är nöjd. På veckoslutet ska jag börja packa för resan. Listan över grejor som ska med är lång. En extra väska behövs för dator, iPad, kameror, objektiv… och för att inte tala om alla laddningsaggregat som dessa kräver 😂

Nu kombineras cykelturer med promenader

~ Carita Liljendahl ~ 14 kommentarer

”Aktiv året runt” och ”Hälsostegen” fortsätter. Allt körde igång den första oktober 2022 och nu börjar jag kombinera promenader med cykelturer. Ibland blir det ju så att jag måste leda cykeln upp för en backe, eller där det är livlig trafik. Då räknas stegen, annars noterar jag den sträcka jag cyklat.

Vi har så många fina parker och platser där det går att cykla tryggt, eller att leda cykeln. Ofta kommer jag att stanna upp för att ta bilder, såsom här i parken i närheten av bastionerna.

Alltså dessa underbara träd ❤ Det här är ett Trees on Wednesdays-bidrag.

Alla foton tagna från samma park. De små hyacintliknande blommorna i vitt doftar gudomligt.

Kalendern är fulltecknad alla dagar. Mycket som ska göras och planeras innan jag åker iväg på läsarresan på tisdag. Men det känns väldigt bra nu. Finemang att jag ”övade” med Stockholmsresan i slutet av mars, då jag inte rest utomlands på tre år på grund av pandemin.

Nu ska det bli Lovisa-Åbo-Stockholm. Buss genom Sverige, via Gränna och Jönköping mot Österlen. Jag ska minsann ha en gammaldags karta på papper med mig, för jag vill med penna rita in var vi färdats 😄

Ni som bor i Sverige känner säkert till Åhus, Den Engelska Trädgården, Kivik med Äpplets hus, Brösarp, Ale Stenar, Ystad, Smygehuk. Och troligen har många från Finland också besökt de här platserna. Så det är dit vi ska. Och sedan blir det Öresundsbron (rättat 27.4, hade slarvat och skrivit Östersund… tack BP!), Köpenhamn, Rödby, Puttgarden, Travemünde.

Före och efter

~ Carita Liljendahl ~ 9 kommentarer

Samtidigt som det är härliga tider med vår och sol betyder det gatudamm i stora mängder. Det har inte regnat på flera veckor och snart ska väl gatorna spolas maskinellt för att få bort gruset och dammet. Ingen aning om hur staden och husbolagen har tänkt göra detta och när, men att föra bilen till en tvätthall som kostar 26 euro känns inte riktigt klokt eftersom bilen två dagar senare åter är täckt av gatudamm.

Har förmånen att få spola av dammet på bilägarens gård. Helt rent blir det ju inte då det är förbjudet att använda tvättmedel som rinner ner i marken, men rent vatten får man tillsvidare ändå spruta 🙄 Bilen blev glad!

Den obligatoriska bilden av Blomflaggan bakom kyrkan togs under dagens promenad. Hade förstås också här kunnat vänta tills sanden hade krattats bort eller mera grönt kommit upp från jorden, men tänkte att kanske blommorna vid det laget är ett minne blott 😀

Även om jag inte varje dag rapporterat från promenadstråken har saldot ändå varje dag fyllts med minst 2500 steg, och som bäst varit uppe i runt 5000.

En blomma till mig – på promenaddag 200!

~ Carita Liljendahl ~ 26 kommentarer

Många fjolårslöv ligger kvar och snöhögar har vi också fastän det är + 13 grader i dag. Vissa smälter långsamt dels för att de var enorma ännu för en månad sedan, dels för att de innehåller mycket sand och skräp som gör processen långsammare.

Denna blomma förärar jag mig själv för att jag i dag har promenerat 200 dagar i ett sträck! Skål och grattis Carita 🍾🙏😎☀ Tacksam för att det varit möjligt. Att jag inte varit sjuk.

Många längtar efter regn nu. Visst är det dammigt och torrt, och för hundarnas tassar är de vassa stenarna som använts under vinterns sandningar inte trevliga. Men det här solskensvädret passar mig perfekt. Hämtade cykeln från sportaffären i dag, den servades i skick inför sommaren. Promenerade hem, så att jag ledde cykeln för att få steg. Men snart tror jag att jag kan notera cykelturer som motion också, fastän jag då inte kan räkna steg.

Kalendern är fulltecknad för tre veckor framöver, en av dem går till läsarresan, förutsatt att jag får hållas frisk. Jag tar inget för givet. Har hyrt en stuga till första lediga veckan som jag har i juni. Bara jag får officiellt bekräftat ett glädjebesked som har med det att göra skriver jag gärna mer.

Mycket att ser fram emot alltså 😍