hälsosteg

Gråare än grått, och varmt där ute

~ Carita Liljendahl ~ 10 kommentarer

Ett ganska fint fönster fotograferat inne hos en fotograf på Alexandersgården för några veckor sedan. Vi hade en kurs med Nya Östis och kollegan John och jag besökte Pikkunes studio för att utföra vårt uppdrag.

Lika grått som det var då är det också nu. Plus fem grader, mörkt vid tretiden, regn.

Igår när vi tog supporterbussen till Kyrkslätt var det storm. Den tog flera gånger rejält tag i bussen, men på hemvägen var det inte längre busväder.

Kanske det här duger som ett färgsprakande bidrag på den nästsista dagen i Färgsprakande november hos LillaSyster. Mest blått och vitt, men lite grönt och rött där borta också 😂

Tyvärr blev det förlust med siffrorna 6–2 mot Rangers. Två perioder av tre hängde vi bra med och gudsonen Conny gjorde ett mål och blev utsedd till Tors bästa spelare i matchen.

I torsdags fick jag ihop över 5600 steg då vi inte hade bil och skulle föra varor till mamma.

Igår blev det kring 1600, så det var inte så mycket och i dag har det blivit 2600 då jag gått till affären, lagt ett vykort på postlådan och hämtat in ved. Så jag är helt nöjd med att jag kommit ut varje dag och att mitt knä samarbetat med övriga kroppen.

Kvällsvyer från lagom vintrigt Lovisa

~ Carita Liljendahl ~ 18 kommentarer
Rådmansgränd. Här har det hänt mycket sedan 2017, då jag skrev det här och det här.

Gränden har pyntats lite extra inför jul. Granarna finns där tillfälligt. Hur de andra träden vuxit på sju år ser man bra om man jämför bilderna från 2017 med dagens.

Igår kväll promenerade jag hem från ett jobbuppdrag. Har ju inte bil nu, inte ens lånebil då den kräver reparation, så det är mycket som ska planeras med jobb och hur vi handlar till mamma osv.

Men det är bra att ibland tvingas tänka i andra banor och det blir en del hälsosteg också. Inte mer än 2000 igår och 2500 dagen innan, men alltid bättre så än inga steg alls. Och jag har ju det där med knäproblemet i färskt minne, så jag är mycket tacksam för att kunna ta mig fram till fots överlag.

Klockan är strax före halv åtta på kvällen här och det är lugnt i lilla Lovisa. Ett par grader kallt och med icebugs kändes det tryggt att gå.

I natt lär det ha varit -10 grader men nu ska vi ha några dagar med plusgrader framför oss. Få se om det verkligen blir +8 såsom utlovats.

Glad måndag! 27-10-2025

~ Carita Liljendahl ~ 16 kommentarer

Måndag igen! Och den sista i oktober månad. Sedan går vi in i den troligtvis lonkero-grå november månaden 😀 Första måndagen i den månaden kommer min lilla åldersrelaterade förtida arbetspension, alltid lika välkommet för en hårt stretande frilansreporter.

Handgjorda praliner från Uleåborg (Oulu), köpta på Mat- och vinmässan i fredags. Jag äter högst en om dagen, och det görs med andakt som vi brukar säga.

Här har vi en del av alla smaker man kunde välja på. Kan ge er några översättningar:

Mansikka – jordgubbe
Vadelma – hallon
Raparpri – rabarber
Tyrni – havtorn
Paahdettu karamelli – rostad karamell
Passionhedelmä – passionsfrukt
Kahvi – kaffe
Päärynä-lime – päron-lime
Sitruuna – citron

Nu ska jag snart spatsera iväg för att hämta lånebilen som jag behöver på ett uppdrag imorgon. Jag är ju med i Folkhälsans Hälsostegen-kampanj i oktober också i år, men jag har inte gjort så stort nummer av det eftersom jag inte har några högt uppsatta mål med promenaderna. Jag går bara för att få frisk luft och för att benen ska få lite rörelse.

Jag får väl ta i trä, knacka i mitt huvud, då jag säger att mitt knä nu varit i bra form några veckor… men, jag tar stavarna för säkerhets skull.

Dagens selfie och mycket-att-göra-dag

~ Carita Liljendahl ~ 8 kommentarer

Spegelvänd bild blev det igen och bister ser jag ut 😀 Men bister är jag inte. Det var mer det att här krävdes koncentration för att få bilden att lyckas. Tog bara EN enda. Numera är jag ju inte särdeles kritisk då det gäller foton av mig själv.

Jag har alltså precis hämtat dagens Nya Östis från postlådan 🙂

Det blev rätt många hälsosteg, runt 3000, vilket jag tycker är bra. Andra som ”tjuppar runt mer aktivt” tycker kanske inte att tretusen är mycket. För mig är det huvudsaken att jag är igång på olika sätt. ”Tjuppa” är slang hos oss och betyder springa, kuta runt, vara i rörelse.

I dag var det som vanligt med ärenden för mamma. Började dock ändå med egna ärenden i Tokmanni. Skulle ha en ny musmatta med handledsstöd, eftersom den gamla gått sönder och nåt slags gel rinner ut 😂 Hittar inte någon annanstans en liknande i vår stad så jag beställde via nätet och får vänta en vecka på den. Men inhemskt, beställde via Tokmanni och inte via Temu fastän det hade varit jättebilligt. Beställer INGET från Temu. Punkt.

Fortsatt kallt väder här. Mulet, plus sju grader. Inte mycket man kan göra åt det.

Köpte sommarens måste-grej. En stav med vars hjälp man kan blåsa stora såpbubblor ❤ Sedan då det blir lite varmare ska jag ut nånstans och testa den. Länge leve barnasinnet!

Sommargardin och fina tallar

~ Carita Liljendahl ~ 4 kommentarer

Igår togs vintergardinen bort från köket och för tillfället ser där nu ut såhär. Elementen har jag tänkt stänga från och med sista april så att el-fakturan för maj månad minskar rejält. Få se om vi har många kalla nätter kvar. Lyser solen på dagen värms huset upp, men är det mulet och blåsigt kan det nog hända att jag måste klä mig varmt någon vecka till.

Vet inte heller när fönstertätningarna kan avlägsnas, men nog måste det ju kunna ske i maj, hoppas jag 😀 Att sedan få öppna fönstret för första gången denna vår eller i sommar, det ska bli härligt ❤

Jag har nu bott här i Äppelviken nästan exakt tio månader. Flyttade permanent hit den första juli 2024 fastän jag hyrde bostaden redan från juni för att få tid för flytten vid sidan om ett hektiskt jobb. Så maj och juni är månader som jag ännu inte upplevt i gamla trähuset och i dess trädgård.

Ett par arbetsvyer från igår, då jag besökte en fabrikslokal som fått nytt liv i stadsdelen Nystan. Artikeln om den publiceras imorgon i Nya Östis.

För prenumeranter finns artikeln att läsa redan nu – här.

Här syns några egnahemshus på Artitellerigatan. Inte så ofta jag är där i Nystan, men då som jag promenerade aktivt gjorde jag svängar från Chiewitzgatan hit.

I dag noterar jag inte längre så ofta här i bloggen de hälsosteg eller hälsotramp på cykel som jag gör. Det där med att visa sig duktig är inte alls min stil. Blir det 3000 steg vissa dagar är jag riktigt nöjd, ibland blir det fler.

Jag promenerar sällan numera för att samla steg, jag försöker istället vara aktiv under dagarna genom att vistas ute. Lånar bil bara då jag måste på grund av stora veckoinköp till exempel till mamma, eller då jag ska på jobb och avståndet är långt eller vädret dåligt.

Skyltsöndag, vackra ord

~ Carita Liljendahl ~ 8 kommentarer

En julklapp av en vän, lakritsdelikatesser. Och en sådan här fin hälsning kan jag inte slänga bort innan jag har fått en förevigad på bloggen. Den passar också under kategorin Tänkvärt – citat.

Jag har lite glömt bort att notera mina hälsosteg här på bloggen. Jag har inte promenerat regelbundet varje dag för att få minst 2500 steg, men jag har varit ute nästan alla dagar ändå. Igår fick jag ihop 3700 steg. Kylan och den myckna snön har bidragit till att utevistelserna blivit något färre, men jag har rört på mig och också ändrat en del kostvanor. Sådant som är lätt att ändra, att till exempel allt oftare avstå från vitt bröd.

Och så sätter jag också ut en bonusskylt, ett minne från läsarresan 2023 i maj.
Fler skyltar och länkar till bloggar med skyltningar hittar du här hos BP.

Lovisa Jul, Mickos i Räfsby

~ Carita Liljendahl ~ 14 kommentarer

Vi hann besöka två julhem i dag innan det blev dags att göra annat. I somras var Villa Mickos med i Lovisa Historiska Hus och då såg där ut så här.

Den här bilden gillar jag lika mycket som den jag tog i somras, och här kan du kolla hur det såg ut då 🙂

Fågelbrädet har fått en hatt av snö, lyktorna likaså.

Det hade inte blivit mörkt ute då vi besökte huset, men här är säkert mycket vackert om kvällar och nätter.

I huset finns många gamla möbler och saker kvar. De som flyttat in där har tagit tillvara mycket av det som fanns där tidigare. Huset är lite som en gammal herrgård.

I den stora salen står en präktig och överdådigt dekorerad gran med mycket vitt och silver. Det som är modernt i detta rum syns inte på bilden. Men på en av väggarna hänger en megastor teve.

Igår blev antalet hälsosteg 5000, idag lite över 2500. Det är vackert och vintrigt ute, krispigt kallt, kring -12. Träden är vackert frostbeklädda.

Faktiskt riktigt vackert

~ Carita Liljendahl ~ 10 kommentarer

Jag hade nog inte tänkt att jag ärligt skulle kunna skriva det om en mulen och regnig dag i november. Men när jag kom ner till Rosenparken vid stranden måste jag erkänna att de här nyanserna av brunt, gult, svart, vitt och grått är estetiskt.

Egentligen borde jag komma hit minst en gång i månaden, och inte bara visa bilder härifrån på sommaren.

Jag vet inte vad det är som får mig ut en sådan här dag. Men bra att gnistan finns. Vädret lockade inte, och jag tog cykeln som stöd eftersom jag antog att ryggen inte skulle hålla för en promenad hela vägen.
Hälsostegen blev cirka 2000 och cyklade också kortare sträckor.

Ibland får jag också ”väderont” i knäet. Ålderdomen kommer inte ensam, den har sina ”bonusar” 🤣

En tid vimlade här av människor, så att man fick se sig för då man tog sig över Kronobron. Nu var här lugnt och tyst.

Det är fars dag i Finland. Jag såg inte många andra människor på stan. Några par som var ut på promenad. Och människor med hundar, de måste ju ut i alla väder.

Har tänt ett ljus här hemma till pappas minne. Tror att gravljusen inte brinner så bra i detta regn- och blåsväder så jag lät bli att gå till kyrkogården.

En dikt av mig, innan Ernst bjuder på nya citat

~ Carita Liljendahl ~ 4 kommentarer

I min stegdagbok skriver jag som ni vet nu också små dikter, citat och sånt. Jag tar ju inte Hälsostegen mer sådär jätte-på-allvar, men jag får ihop de 75 000 i månaden ändå och det är jag nöjd med. Livet ska vara gött att leva, sa nån ❤

Väntar nu att Hemma med Ernst, del sju av åtta, ska börja. Han brukar säga olika fyndiga saker som jag skriver upp 🙂

Fram till dess ska jag läsa vänners bloggar och eventuellt hitta några nya guldkorn i bloggosfären.

Och så ska jag skriva ett förhandsinställt inlägg för morgondagen, då jag vet att den blir späckad av jobb då det gäller att få Nya Östis nummer 45 ut. Inlägget handlar om ett par gåvor som jag fått nyligen, små saker som glatt mig mycket ❤

Gäller att ha humor och självdistans

~ Carita Liljendahl ~ 27 kommentarer

Jag försöker ha förmåga att inte ta mig själv på alltför stort allvar, det vill säga, att ha självdistans. I mitt häfte där jag noterar stegen jag tagit i hälsokampanjen (som jag fortsätter med även efter oktober), har jag börjat sätta in klistermärken och skriva små dikter.

Det här är alltså mina egna citat 🙂 Nu då jag är sjuk uteblir hälsostegen under några dagar. Vore ju vansinne att ge sig ut på promenad så trött som jag är.

Febern är dock borta för tillfället, men kroppen är trött. Det oaktat att jag sov tolv timmar i sträck förra natten.

Helt sant blev det ju inte med det där citatet i början av dikten, som jag skrev för några dagar sedan. Kroppen sade visst stopp ❤ Den är klokare än jag.

Blir ingen resa till Tavastehus på innebandymatch för mig i dag. Jag kollar läget då och då via resultatservicen på nätet.