Första sorteringen av bitar skedde igår kväll och det kändes så roligt och lugnande och mysigt. Sorterar ännu lite i dag och tar sedan itu med ramen till pusslet, kantbitarna 🙂
Sov bättre natten mot i dag, men tankar om tidtabeller snurrade i huvet. Troligen på grund av att vi den senaste tiden haft mycket pressat schema med syrran för att få mammas ärenden och våra egna skötta, och jag har även haft jobbuppdrag.
Minusgrader ute i natt. Gräsmattan var vit ännu på förmiddagen. Nu är det +4 grader, sol och vackert blå himmel. Ska försöka få till en kort promenad i det fina vädret 😎☀️
Elisas Fem frågor en fredag dyker upp senare ikväll hos henne så jag kanske svarar på dem först imorgon eller på söndag.
Har inte så många bilder kvar från läsarresan, men en del av varierande sort. Känner att orken återvänder lite i taget. Har kunnat sova bra, och länge 🤣 det lär vara bra att få mycket sömn. Läste i en veckotidning att det är en myt att äldre klarar sig med mindre sömn. Äldre sover ibland sämre och får inte så mycket sömn som de skulle behöva, men jag har nu sovit 9–10 timmar de senaste nätterna.
Just inför läsarresan blev det dåligt med sömn eftersom vi hade så tidig start från flygfältet. Och även under resan då jag blev sjuk var det nätter som jag sov bara en eller två timmar eller nästan inte alls. Så nu tar jag igen allt med besked!
Bildkavalkad, varsågoda!
Väggkonst på Hotel Alexandars område. ”Usch” sa min mamma när hon såg den här bilden 😀 Jag tycker väggmålningen är fin, men jag antar att det var usch överlag för bläckfisken som sådan.
En gränd i Kotor, gamla stadsdelen. Jag är på väg till Hard Rock Café för att köpa en nyckelring som visar att jag besökt Montenegros HRC.
Vill minnas att det här är huvudstråket i Dubrovniks gamla stadsdel i Kroatien. Stenläggningen är oerhört fin, men jag tror den blir väldigt hal då det regnar. Kyrkan i bakgrunden syns här nere närmare på bild och där finns kulhål kvar i väggen från kriget på 1990-talet.
Den här kyrkan har också klarat av en jordbävning.
Klimakteriehäxans utmaning i det som även kallas Selfie är den här veckan SÖMN.
Pyjamas, nattlinne eller naken? Sover för det mesta naken eller använder bara trosor. Nattlinne blir för varmt och jag bara trasslar in mig i ett sådant 🙂
Lämplig temperatur i sovrummet för att du ska sova gott? Svalt, med vädringsfönstret öppet från april till oktober. Klibbhetta är det värsta.
Hur mörkt ska du ha det? Persiennen räcker, vaknar tidigare nu då det blir ljust ute, men kan somna om. Behöver inte mörkläggningsgardiner, gillar inte gardiner överlag.
Hur många kuddar har du i din säng? Svarar nästan som Klimakteriehäxan. Tre. Två med olika fasthet. En som jag tidigare lade under knäet då jag har värsta värken.
Hur många timmar sover du per natt, ungefär? Idealet är nio timmar. Ibland gärna mer. Men rytmen är, läggdags kring midnatt och inte behöva vakna före klockan 9.
Sover du i ett sträck eller vaknar du och somnar sedan om? Ibland ska jag på toa en gång, ibland tre. Men jag somnar för det mesta om. Vaknar ibland av stress och oro, men det har inte nu hänt på ett tag nu och det är jag glad för.
Drömmer du? Ofta och mycket, ibland helt tokiga saker som jag inte kan berätta för någon, eller bara för dem som känner mig och vet att jag drömmer galet mycket.
Såhär ser det ut hemma hos mig vid stora bordet då jag pusslar. Alla kartonger där jag har sorterat bitar syns inte på bilden. Men det är roligt att vara på G igen med ett pussel.
Jag sov länge idag. Kanske jag vinner många tonåringar då jag säger att jag steg upp klockan 12? Dock har det tyvärr inte att göra med god sömn från 23 till 12. I morse fick jag rytmstörningar. Låg vaken från 4.30 till 08. Det är svårt att sova, när hjärtat fladdrar och hoppar. Hjärtljuden blir så tydliga där i sängen i tystnaden.
Det här har inte hänt så ofta och för det mesta är rytmstörningar mer obehagliga än farliga. Men jag vet ju inte när de övergår till symptom som skulle kräva samtal till 112. Nackdelen med att bo och leva ensam är ju att de här nattliga problemen känns värre just för att du är ensam.
Efter klockan 12 fick jag ändå allt möjligt gjort. Tvättmaskin, städa i köket, läsa tidningar och bloggar, svara på några mejl. Egen liten spa-stund blev det också.
Det här februari månads bild i min fina Muminkalender som jag fick av syrran i julklapp. Där noterar jag dagligen mina steg, och själva bilden gör mig glad med alla sina detaljer. Den som känner Muminfamiljen vet att Muminpappan alltid har något på gång, stora planer, som i boken Pappan och havet.
Muminmamman tar för det mesta allt med ro. Hennes blick här säger ju att ”ja, ja, nu är han på gång igen, vet han själv vad han håller på med och vart han ska?” Äventyren lockar pappan, kanske skidbacken som väntar nu, eller de oändliga vidderna som han ska ta sig över för att få reda på vad där finns i slutändan, om nån slutända finns. Han har i all hast dragit ut allt från skrubben då han letat efter skidorna. Det han inte behövde ligger kvar i en salig röra 😀
Visst är det lite så här som vi hastar mot våren nu?
Vad håller dig uppe om kvällen? – Bra dokumentärer på TV och andra intressanta och roliga TV-program, som till exempel Marko och Irma på Sveriges TV4 igår. Hos oss går programmet klockan 22–23. Helenius hörna skrattar jag ofta åt, Carina Bergfeldt gör ett jättebra program, Stjärnorna på slottet är ofta både roligt och gripande. Så ja, tv-program håller mig uppe.
Hur fungerar du på dålig sömn? – Jag behöver 8-11 timmar sömn. Får jag bara 4–5 nån olycklig natt klarar jag följande dag helt bra, men inte två nätter på raken av dålig sömn. Lyckligtvis brukar jag sova bra följande natt, efter en natt med för lite sömn.
När sover du som bäst? – På veckosluten eller om jag råkar ha andra lediga dagar. Då som jag inte har något larm på mobilens väckarklocka, och då som inga tankar och massor av kom-ihåg kring jobbet pockar på.
Vilken är den mest konstiga plats du sovit på? – Kanske inte konstig, men på en stenig strand utanför Monacos gräns. Det var inte tillåtet att sova på stränderna i Monaco, min pojkvän och jag blev bortkörda av poliser 😀
Vad drömmer du mest om? – Går inte att beskriva. Jag drömmer massor. Mycket tokigt, vansinnigt, men också roligt. Ganska sällan mardrömmar.
Sömnen är viktig. Har man problem med den skapas fort en ond cirkel.
Jag kan ligga sömnlös ibland, då handlar det oftast om en timme eller två. Följande natt sover jag i allmänhet gott.
Jag sover gärna 8–9 timmar per natt och är lycklig över den förmåga jag har att sova. Jag är inte en lat människa som sover bort dygnets bästa timmar. När jag vaknar mellan 8 och 9.30 är jag utvilad och orkar jobba effektivt flera timmar, eller syssla med något i hemmet.
Att kunna sova är en dygd, inte en odygd 🙂
Min andra förmiddagstanke handlar om diskmaskinen. Den är SÅ bra att ha, ställer undan disken, behöver inte ha den framför ögonen varje dag och få en känsla av att jag måste diska ofta.
Att tömma diskmaskinen är av någon anledning ändå inte en favoritsyssla 😀 Fastän jobbet inte kräver mer än ynka fem minuter om ens det.
Plötsligt hade ett av mina ljus dubbel låga. Bilden är mer symbolisk och har inte direkt något med balans, livskvalitet och sömn att göra.
Läste en artikel om sömnproblem och då slog det mig att jag inte tagit en enda tablett av de receptfria melatoninpreparaten sedan jag sade upp mig från fastanställningen. Tidigare utgjorde det ibland ett problem att jag hade kvällstur och var uppe i varv ännu kring midnatt. För att få sömn och orka stiga upp före klockan sju var jag tvungen att ta ett par tabletter melatonin.
Nu har jag hittat min rytm. I vanliga fall lägger jag mig mellan kl. 22 och 00, och vaknar runt klockan 8 och 9. Jag har hittat min rytm.
I morse var jag tvungen att ha klockan att ringa vid åttatiden, men jag vaknade som vanligt en halvtimme innan. Låg ändå och tog det lugnt en stund. Har så många tacksamhetstankar nuförtiden.
Inga bomber som faller över min hemstad. Jag tvingas inte fly. Jag har tak över huvudet, jag kan njuta av frukost i lugn och ro, jag har ett stimulerande jobb och vänner. Jag har förvisso ont i knäet men jag kan ännu gå utan kryckor, jag sitter inte i rullstol.
… håller fåglarna vakna.
I går lade jag mig tidigt, kring 22.30. Det är tidigt med tanke på att jag har semester och då flera kvällar gått i fotbollens tecken till 00.30 🙂
Men tror ni att jag fick sömn? Nej, det dröjde nog en timme innan John Blund kom. Jag sover med alla vädringsfönster öppna vilket betyder att jag hör fåglarnas sångkonserter. Ofta vackra sådana. Men igår natt skriade måsarna alldeles infernaliskt…
En spion.
En annan dag hörde jag ett konstigt tjatter utanför balkongen. Ljudet visade komma sig ur denna fågels trut.
Jag misstänker att fågeln bär på en kamera och att den spionerar på mig. I synnerhet då jag sitter lättklädd på balkongen…
Debutsky's Blog - Inne i huvudet på en författare 