Hälsostegen, dag 12

~ Carita Liljendahl ~ 16 kommentarer
Totalt blev det 4478 steg i dag, rekord under mina kampanjdagar. Lite över tusen samlades ihop på dagen under ett arbetsärende och resterande 3200 då jag gick fram och tillbaka till idrottshallen, där Lovisa Tor spelade sin femte innebandymatch för säsongen. I de två första blev det förluster, ganska knappa sådana. De tre senaste har vi vunnit med siffrorna 11–2, 11–3 och i dag vann vi med 10–3.
Gymnasiebyggnaden ligger granne med idrottshallen.
Jag blev två gånger erbjuden skjuts hem, och lite frestande var det i mörkret och kylan (+5 grader), men jag var ståndaktig och sa ”tack, det var vänligt, men jag samlar steg” 😀

Någon kanske samlar på Muminmuggar, nån annan på frimärken, men Carita samlar just nu steg 💪
Och om någon blir irriterad på mina ständigt återkommande hälostegsinlägg, så är det ju bara att sluta läsa bloggen 🙂

Lovisavyer från promenader

~ Carita Liljendahl ~ 8 kommentarer
Har ett par foton från tidigare promenader som jag glömde att publicera så de får komma med nu denna onsdagsmorgon 🙂 Här här vi korsningen av Karlskronabulevarden och Alexandersgatan. Före detta Café Vaherkylä i bakgrunden, nu heter platsen Bistro Kronan.
En sen söndagseftermiddag såg parken vid Karlskronabulevarden ut så här. Så fint när ljuset silas mellan trädens grenar och de löv som fanns kvar då. De långa skuggorna gillar jag också, den blå himlen och de mörka stammarna som avtecknar sig mot den.

Hälsostegen, dag 11

~ Carita Liljendahl ~ 22 kommentarer
I dag fick jag ihop steg lite här och där. Ett besök på kyrkogården och ärenden i olika affärer gav ett visst antal steg. Dagen slutade sedan med en rask spurt runt några kvarter i en frisk, ganska kall vind men härligt var det! 2991 steg. Tror inte att mobilen räknar helt rätt, mer i underkant än i överkant men då fuskar jag i alla fall inte 🙂
Rådhuset i närbild och nyrenoverad balkong.
Forum till vänster, torget till höger och kyrkan längst fram.

Då jag var som mest inaktiv visade mitt aktivitetsarmbandsur 3–5 procent aktivitet per dag. Det vill säga det som registrerades då jag jobbade vid datorn nio timmar och däremellan gick till toaletten och ut med skräppåsen.

Nu har den sedan första oktober visat en aktivitet på 23–31 procent. Bra jobbat, säger jag själv! Motionsfantaster och superaktiva får säga vad de vill, fnysa där hemma om det känns bra. För den vettige talar ju siffrorna sitt tydliga språk. Klar förbättring av aktivitet 💪🏆🥇

Hälsostegen, dag 10

~ Carita Liljendahl ~ 15 kommentarer
Hälsostegen togs senare i dag, med start klockan 19 och avslutades med biobesök där filmen började klockan 20, så dagens steg-inlägg kommer först nu 🙂 Hade sällskap på både promenad och på bio, så det var riktigt roligt. En varm kväll också i dag med +11 ännu klockan 22.
Vackert med alla löv och prasslet under fötterna känns trevligt. Blöta löv kan vara förrädiska och fryser det på blir det värre, men tillsvidare har det varit varmt.

Totalt blev det 3939 steg i dag.

Filmen vi såg var ”Min älskade sjökapten, My sailor love”. Det blev både skratt och tårar, och regissören Klaus Härö har – om någon frågar mig – inte gjort några dåliga filmer. Hisnande vackra landskap, en berättelse som verkligen berörde på många punkter. En dotter som känner sig totalt övergiven av sin far och som bär på ett trauma som gör att det är lite lättare att förstå henne ju längre in i handlingen man kommer. En äldre kvinna och en man som får uppleva kärleken på äldre dar. En dramafilm om tidlös kärlek och förlåtelse. Mycket sevärd.

Hälsostegen, dag 9

~ Carita Liljendahl ~ 17 kommentarer
Bilderna kommer i lite omvänd ordning, inte kategoriskt så som jag fotat dem under promenaden. Valde att börja med den jag tyckte blev bäst 🙂

I dag blev det 3263 steg. Totalt är jag uppe i 32 023 steg. Målet på 31 dagar är 75 000.

Det känns riktigt bra varje dag då jag är ute. Allra bäst förstås de här dagarna då det är +12 grader och sol. Friska vindar stör mig inte. Men grå dagar med regn är inte lika roliga. Då går jag kanske bara ett par kvarter för att få ihop dagens mål som är 2500 steg.
Vårt fina rådhus, åter en gång 🙂 Även andra var ute och gick den här soliga höstdagen.
Klarblå himmel, kan minsann inte klaga 🙂
Bra avbrott i jobbet att komma ut, så det här får gärna bli en vana.
Ska nån dag gå till lokala sportaffären och höra mig för om de har Icebugs, för att vara på den säkra sidan att jag kan få sådana om en månad eller två. Mycket är ju nuförtiden svårt att få tag på bums, leveranstiderna är långa. Och jag vill inte att mina promenader ska sluta abrupt för att jag inte har skor som klarar av halka.

Skyltsöndag, den 9 oktober 2022

~ Carita Liljendahl ~ 10 kommentarer
Ett skyltminne från shoppingkvällen i Borgå för över en månad tillbaka. Och den andra bilden tog jag i somras på Skeppsbro-området. Tror att det är en leveransplats för pizzor som gäster i båthamnen eller personer på picknick har beställt från företaget Koti Pizza.
Utmaningen Skyltsöndag uppfanns genom tiderna av bloggare Pumita. Arvet förvaltas av bloggvännen BP vars blogg heter Konst eller konstigt.

Hälsostegen, dag 8

~ Carita Liljendahl ~ 23 kommentarer
Fick med nöd och näppe ihop 2735 steg i dag. Gråväder och regn, inte så inspirerande, men har jag bestämt mig för något så har jag. Det är ju helt klart att alla dagar inte känns toppen. Jag har dessutom IBS och problemen detta förorsakar varierar från dag till dag.

Nu har jag en längre tid haft ganska lite problem med magen/tarmen, och jag tänkte att promenaderna också har hjälpt och kommer att hjälpa. Men i dag hade jag en dålig dag på denna front. Inte under promenaden, men innan. Fick ändå tidtabellen att hålla.

Så det är bara att acceptera. Alla dagar är inte bra-mage-dagar eller soliga-promenad-dagar. Men promenaderna vill jag inte vara utan. De ger mig frisk luft och naturupplevelser och kanske också starkare muskulatur på sikt.

Rörde mig mest i centrum på promenaden i dag.

Bilder från dagar som gått

~ Carita Liljendahl ~ 17 kommentarer
Igår satt jag ganska länge ute på balkongen sent på kvällen, in mot midnatt. Jag läste tidningar och lyssnade hur stormen rev i trädkronorna utanför fönstret. Ibland har jag dagar då jag inte slår på teven alls. Nyheterna är ju numera deprimerande och rätt mainstream. Har man sett ett par sändningar kan man innehållet från dem utantill för resten av kvällen.
Pusselläget i torsdags. Lägger inte bitar varje dagar, men när jag väl gör det sitter jag en stund och sorterar och passar in bitarna. Då flyger tankarna fritt, bort från jobb och olika ”måsten”.
En liten solros som ser aningen trött och vissen ut. Men den lyste faktiskt upp buskaget på mammas gård den där dagen då jag tog bilden.
Höstträd från en promenad nyligen då det var mest mulet, grått och ganska blött.

Snart ska jag göra en affärsrunda, senare gå min promenad och ikväll blir det modeshow på Societetshuset.