Hälsostegen, dag 9

~ Carita Liljendahl ~ 17 kommentarer
Bilderna kommer i lite omvänd ordning, inte kategoriskt så som jag fotat dem under promenaden. Valde att börja med den jag tyckte blev bäst 🙂

I dag blev det 3263 steg. Totalt är jag uppe i 32 023 steg. Målet på 31 dagar är 75 000.

Det känns riktigt bra varje dag då jag är ute. Allra bäst förstås de här dagarna då det är +12 grader och sol. Friska vindar stör mig inte. Men grå dagar med regn är inte lika roliga. Då går jag kanske bara ett par kvarter för att få ihop dagens mål som är 2500 steg.
Vårt fina rådhus, åter en gång 🙂 Även andra var ute och gick den här soliga höstdagen.
Klarblå himmel, kan minsann inte klaga 🙂
Bra avbrott i jobbet att komma ut, så det här får gärna bli en vana.
Ska nån dag gå till lokala sportaffären och höra mig för om de har Icebugs, för att vara på den säkra sidan att jag kan få sådana om en månad eller två. Mycket är ju nuförtiden svårt att få tag på bums, leveranstiderna är långa. Och jag vill inte att mina promenader ska sluta abrupt för att jag inte har skor som klarar av halka.

Skyltsöndag, den 9 oktober 2022

~ Carita Liljendahl ~ 10 kommentarer
Ett skyltminne från shoppingkvällen i Borgå för över en månad tillbaka. Och den andra bilden tog jag i somras på Skeppsbro-området. Tror att det är en leveransplats för pizzor som gäster i båthamnen eller personer på picknick har beställt från företaget Koti Pizza.
Utmaningen Skyltsöndag uppfanns genom tiderna av bloggare Pumita. Arvet förvaltas av bloggvännen BP vars blogg heter Konst eller konstigt.

Hälsostegen, dag 8

~ Carita Liljendahl ~ 23 kommentarer
Fick med nöd och näppe ihop 2735 steg i dag. Gråväder och regn, inte så inspirerande, men har jag bestämt mig för något så har jag. Det är ju helt klart att alla dagar inte känns toppen. Jag har dessutom IBS och problemen detta förorsakar varierar från dag till dag.

Nu har jag en längre tid haft ganska lite problem med magen/tarmen, och jag tänkte att promenaderna också har hjälpt och kommer att hjälpa. Men i dag hade jag en dålig dag på denna front. Inte under promenaden, men innan. Fick ändå tidtabellen att hålla.

Så det är bara att acceptera. Alla dagar är inte bra-mage-dagar eller soliga-promenad-dagar. Men promenaderna vill jag inte vara utan. De ger mig frisk luft och naturupplevelser och kanske också starkare muskulatur på sikt.

Rörde mig mest i centrum på promenaden i dag.

Bilder från dagar som gått

~ Carita Liljendahl ~ 17 kommentarer
Igår satt jag ganska länge ute på balkongen sent på kvällen, in mot midnatt. Jag läste tidningar och lyssnade hur stormen rev i trädkronorna utanför fönstret. Ibland har jag dagar då jag inte slår på teven alls. Nyheterna är ju numera deprimerande och rätt mainstream. Har man sett ett par sändningar kan man innehållet från dem utantill för resten av kvällen.
Pusselläget i torsdags. Lägger inte bitar varje dagar, men när jag väl gör det sitter jag en stund och sorterar och passar in bitarna. Då flyger tankarna fritt, bort från jobb och olika ”måsten”.
En liten solros som ser aningen trött och vissen ut. Men den lyste faktiskt upp buskaget på mammas gård den där dagen då jag tog bilden.
Höstträd från en promenad nyligen då det var mest mulet, grått och ganska blött.

Snart ska jag göra en affärsrunda, senare gå min promenad och ikväll blir det modeshow på Societetshuset.

Hälsostegen, dag 7 och Fem en fredag

~ Carita Liljendahl ~ 27 kommentarer

Det blir ett lite längre inlägg i dag då jag kombinerar Elisamatildas Fem en fredag med min hälsostege.
Totalt blev det 4485 steg i dag. Hurra för mig!

Det blåste friskt i dag, men var +13 grader och mestadels sol, så det blev en underbar promenad, dessutom tillsammans med en väninna. Vi siktar på att även i framtiden då och då gå tillsammans. Vi är inga hurtbullar utan tar det i lugn takt och hinner prata mycket.
Här kändes det bara som ”Wow, i en så vacker stad jag bor!” Hade velat stanna och fotografera precis allt, men det ska väl bli fler promenader framöver 🙂

Elisamatilda frågar:

Var gick du senast en promenad?
– Från Drottninggatans promenadstråk genom en del av gamla stan, mot Skeppsbro-området och tillbaka längs Strandparken.

Vad har du för vardagsskor?
– Bekväma mörkblå och mjuka av märket Ecco.

Glassbaren vid Skeppsbron stängd just nu, men öppen lördagar-söndagar 🙂 Solen gassade så skönt här och vi passade på att vila ryggarna.

Hur många steg ungefär går du en vanlig dag?
– Tidigare promenerade jag ganska lite, cyklade mer. Nu är jag med i Folkhälsans kampanj Hälsostegen och har satt som mål 2500 steg per dag, vilket inte är mycket för dem som promenerar massor. Men för mig är målet ett sådant jag gott och väl klarar av, och numera är det vanligt att jag går 3500-4000 steg per dag.

Roligare att vara två på promenad än ensam. Tack för sällskapet A-B!

Är du den långsamma eller snabba i gångtrafiken?
– Definitivt den som tar det långsamt och lugnt och njuter av omgivningen. Jag rusar inte för att ”inte missa bussen, eller för att grönt snart blir rött vid trafikljus” eftersom vi inte har trafikljus i Lovisa och sällan har jag bråttom nånstans 🙂

Strandparken och ljuvligt väder i dag.

När är du som mest aktiv?
– Talar vi om tidningsjobbet, så är jag mest aktiv klockan 10-15. Nu har promenaderna kommit in i livet och den aktiviteten sker oftast mellan 15 och 18.

    Så hälsosamma är vi inte att vi ska gå till överdrift! Promenaden avslutades med en delad efterrätt på Locale.

    Inredningsnytt – en efterlängtad läslampa!

    ~ Carita Liljendahl ~ 19 kommentarer
    Här har jag suttit flera månader, för att inte säga år… och försökt läsa och skriva i rätt svag belysning. Plötsligt fick jag bara nog. Gick in på nätet och skrev ”läslampa” och hittade direkt den här tyska Arcchio Design-produkten. Klick-klick-klick och så var köpet klart. En vecka senare kom den som paket via posten till vår leveranspunkt R-kiosken.

    Bäst av allt. Oerhört lätt att ”bygga ihop”. Tre delar. En stadig fot (del 1) och under den ett fäste (del 2) som hör ihop med själva lampdelen (del 3). Så enkelt ska det vara. Ja, del fyra var förstås elsladden 😂
    Via lampan kan jag ladda min motionsklocka och min iPad då där finns ett USB-uttag.

    Olika belysningsmöjligheter/val. Dimmer med lätta tryck.
    Kostade med frakt lite under hundra euro.

    Hälsostegen, dag 6

    ~ Carita Liljendahl ~ 17 kommentarer
    I dag behövdes promenaden verkligen. Har haft en arbetsdryg vecka hittills och promenaderna har jag börjat se fram emot som dagens höjdpunkter. Nya rutter verkar inte heller vara alltför svåra att hitta, tillsvidare.

    Det blev nog den intressantaste promenaden hittills, i alla fall vädermässigt sett 🙂

    Vi har en otroligt vacker åsterräng i Lovisa, så bara genom att välja den går det att hitta många olika rutter, stigar och små vägar. En bit längre fram härifrån sluttade stigen rätt mycket och var täckt med våta löv, så där gick jag extremt försiktigt.
    Det var +12 grader och blåste friskt, men väldigt skönt var det. Då solen kom fram värmde den påtagligt.
    Här är jag bakom nya kyrkogården. Det finns så många vackra träd och blåbärsriset är fint. För att inte tala om alla dofter i skogen. Jag tänkte faktiskt inte på älgflugor nu. Glömde dem! Men kanske de inte finns så här mitt inne i stan, för den här terrängen är centralt belägen.
    På kyrkogården vilar många och här vilade även jag. Tack för bänken 🙏 den var på precis rätt plats. Överlag fick jag inte i dag ont nästan alls, lite de två hundra sista metrarna bara. Hade inte ens stavarna i dag, testar lite olika sätt att gå.
    Hade ett paraply i handen och bra var väl det, för plötsligt kom det en rejäl vindby och en regnskur. Tur att jag inte flög iväg som Mary Poppins för det hade ju varit fusk, eller i alla fall hade jag tappat stegen för den sista sträckan från kyrkan hem. Mitt paraply har ett praktiskt tittfönster 😀

    4077 steg visade mobilen i dag efter promenaden.

    Sol kära sol, var gömmer du dig?

    ~ Carita Liljendahl ~ 13 kommentarer
    Bilden togs under första Hälsostegen-dagen den första oktober. Jättefint väder hade vi då. Det är Bistro Kronans terrass jag fotograferat, förstås just så att där inte satt någon just då, för då hade jag inte riktat kameran mot dem – i denna lilla stad 😀

    I dag stormar det nästan ute, regnskyarna kommer och går. Det är ändå +12 grader, så lite senare på eftermiddagen ska jag gå min promenad.

    Min tidtabell höll inte alls för den här dagen. Det behövdes bara ett krånglande ärende som krävde över två timmar av min tid för att det mesta av det jag planerat göra idag, då kalendern var tom, inte blir av. Men så är det tyvärr ibland 😦

    Jag kämpar vidare…

    Hälsostegen, dag 5

    ~ Carita Liljendahl ~ 20 kommentarer
    Det kanske blir lite ensidiga inlägg nu men jag har tänkt att jag rapporterar hela denna månad mina hälsosteg, för att Folkhälsans kampanj pågår hela oktober.

    Tanken är att promenaderna ska fortsätta också varje dag i november, men då lägger jag upp bara ett inlägg i veckan. Där samlar jag alla steg och några bilder från turerna.
    Totalt 4016 steg i dag, en del av dem kom under dagen då jag var på affärsrunda och alla steg räknas för mig. Den verkliga promenaden blev 1,8 km lång. Det hade slutat regna då jag kom iväg vid halvfemtiden.

    Jag såg många vackert färgade buskar och träd. Lyckades inte fånga färgerna på fotona så fina som jag såg dem med ögonen. Och så såg jag en ekorre 🙂

    Endast de 300 sista metrarna hade jag ont i vänstra låret och lite i ryggen också. Då satte jag mig på en bänk i en park och vilade en minut med kyrkan framför mig 🙏 och det hjälpte 🙂

    Föreningen Folkhälsan i Lovisa kämpar i klassen för medelstora föreningar. De är uppdelade i grupperna små, medelstora och stora föreningar utgående från medlemsantal. Bland 49 föreningar i sin klass ligger Lovisa idag på femte plats och föreningen i Liljendal (en by i Lovisa) ligger trea. Heja heja!