Hälsostegen, dag 4

~ Carita Liljendahl ~ 23 kommentarer
I morse öste regnet ner under flera timmar. Det smattrade mot fönsterblecket. Men redan då var det bestämt, vädret får vara hur det vill senare på kvällen. Promenad ska det bli.

Efter en superhektisk dag med mycket kaos och rådd på jobbet avslutades dagen med ett Teamsmöte och direkt då det var slut 17.30 gick jag ut. Då regnade det inte. Det var +7 grader och luften var full av syre. Nu gäller det bara att se upp med de blöta löven, att varken halka i dem eller att slinta med stavarna.

Hade alltså stavarna som hjälp i dag och fick inte ont i ryggen förrän under de sista 150 metrarna i motlut, men det kunde jag stå ut med 🙂

Totalt 3253 steg av vilka dryga tusen skrapades ihop redan tidigare under dagen då jag hade ärenden på stan. Antalet steg får mig nu att misstänka att telefonen i fickan inte räknar rätt. Jag är säker på att jag gick fler steg än så. Men här ska inte fuskas så jag skrev in dessa 3253 på Hälsostegens mätare på nätet.

Jag har haft min Polar Flow-klockan på armen, men inte satt igång funktionen ”Börja träna nu”, vilket jag ska göra imorgon för att se om den räknar stegen mer korrekt.

Orsakullan frågar i dag om det blev någon kanelbulle på kanelbullens dag. Svar: nej. Och det beror inte på några nya hälsovanor 🤣 utan bara på det att jag inte på dagen kom ihåg att det var/är denna bulles dag.

Trees on Tuesdays, från promenader

~ Carita Liljendahl ~ 11 kommentarer
Ett vackert höstträd från promenaddag ett, den första oktober. Står i närheten av platsen där åsens trappor börjar, de som går till Östra Åsvägen.
Ett träd i närheten av mitt hem. Fotot den tredje oktober.

I dag ska mamma skjutsas till pensionärsmöte, dagen ändrad då det är seniorvecka. Sedan blir det ett Teams-möte och annars troligen ganska vanliga tidningsrutiner med framtidsplanering, mejlkorrespondens, telefonsamtal osv. Och en promenad även i dag, men vet inte vilken tid.

Skolfotots dag

~ Carita Liljendahl ~ 26 kommentarer
Så här såg jag ut då jag blev student 1982. Orsakullan säger att det är skolfotografiets dag i dag och ber oss visa ett av våra skolfoton. Det här var det enda jag hittade utan att gräva i lådor och bläddra i gamla album och sedan scanna in.

Igår var frågan i Orsakullans oktoberutmaning:
Idag är det gräddtårtans dag, blir det någon gräddtårta idag? Svar: Nej, det blev ingen gräddtårta igår 🙂

Hälsostegen – dag 3

~ Carita Liljendahl ~ 13 kommentarer
I dag fick jag med nöd och näppe ihop drygt 2500 steg. Dels beror det på att jag har en bråd dag på jobbet, dels på att jag fick ont i vänster sida av rygg och i vänster höft. Jag kunde inte gå längre än det här i dag 😢
Jag gjorde troligen ett misstag, och det ska jag försöka att inte upprepa. Jag kombinerade promenaden med ett pressinfo och där blev jag stilla stående ungefär en halvtimme. Att stå stilla på hårt underlag så pass länge passar inte min rygg. Jag borde ha bett om att få en stol, men det bär ju lite emot att ”vara den gamla som måste sitta” när alla andra står 🙄🤣
Det blåste, var +9 grader och mulet. Löven prasslade omkring och ibland var det knöligt underlag 🙂
På väg mot pressinfot i köpcentret Galleria som ligger längre fram bakom hörnet. Observera pojkarna som hoppar i trampolinen, de verkade inte frysa i kortärmat, men håller man igång såsom det gjorde blir det ju inte kallt. Jag frös inte heller, men i kortärmat gick jag inte heller.
Fick bita ihop då jag tog mig hemåt, så pass ont gjorde det, men jag hoppas att ju mer jag går varje dag, desto starkare blir musklerna och kanske jag inte längre efter en vecka eller två får lika ont som i dag.

Glad måndag! 03-10-2022

~ Carita Liljendahl ~ 12 kommentarer
En välkomnande vas på trappan till Traditionscentrum Kuggom inför Äpplets dag för en dryg vecka sedan.

Här finns länkar till andra som är med i Glad måndag.
Saknar du länken till just DIN blogg här? Är du med eller vill du börja vara med? Meddela mig så lägger jag till en länk till din blogg. Du kan vara med i Glad måndag sporadiskt eller varje måndag, du bestämmer själv! Huvudsaken är att vi i Blogglandia gläder varandra med bilder av olika slag, eller med roliga inlägg, just på måndagar.

Hälsostegen, dag 2

~ Carita Liljendahl ~ 21 kommentarer
3176 steg blev det i dag. Rejält över 2500 således och dag två avklarad 🙂
Superfint väder åter en gång, +12 grader och som ni ser – löv som prasslar under fötterna. Bänkarna i den den här parken var ändå så pass smutsiga att jag inte valde dem som viloplats, fastän ryggen gärna skulle ha velat ha en sådan för några minuter.
Olika vyer från rutten, i lite omvänd ordning.
Men summa summarum, en kort men ändå bra promenad, denna gång utan stavar. Har allt det jag behöver i fickorna eller i en liten påse som hänger runt nacken.
Vackert, vackert. Det här med att njuta av naturen, höra gässen skräna åter en gång, känna dofter – det kan ju bli lite av en drog att känna behov av varje dag.

Annars är det omplantering av ett par växter som gäller i dag, räkna arvoden så att medarbetarna på NÖ får lön, städa lite i knutarna osv.

Ha en bra söndag alla!

Hälsostegen, dag 1

~ Carita Liljendahl ~ 33 kommentarer
Nu har jag verkligen utmanat mig själv. Jag har gått med i Folkhälsans kampanj för oktober månad, Hälsostegen heter den. Gå och räkna steg för din hälsa, eller klättra på hälsostegen, tolka det hur du vill. Jag klättrade idag i åsentrapporna och med ett annat ärende på stan blev det 4491 steg för mig i dag.

Jag har satt det lägsta målet för mig själv, 2500 steg per dag. Det kommer att vara en utmaning, fastän det inte låter mycket för den som är van att promenera långt varje dag. Men för mig som har ett jobb som under vardagarna kräver att jag sitter mycket vid datorn blir det en utmaning, men också bra och kul i sig, att hitta den där tiden att varje dag ta en runda utomhus.

En mossbelupen sten på åsen. Det var underbart väder, +13 grader. Gässen samlade sig på Lovisaviken och skränade i högan sky under sina förberedelser för flytten söderut. Jag såg när de steg upp från vassen och viken och samlade sig på himlen och gjorde formationer för att flyga iväg.

Fina naturupplevelser alltså. Doften av skog och förmultnande löv. Solens varma strålar och alla vackra färger. Så här fint kommer det förstås inte att vara alla dagar då jag ska ut, men jag hoppas på en fortsatt fin och varm höst.

En annan utmaning för mig är att ibland då jag gått bara 300 meter får jag ont i ryggen eller i höfterna eller i låren, eller alltsammans på en gång. Är det det som kallas åldersbonus?
Jag sätter mig ner och vilar en kort stund där jag hittar en plats att sitta på. Såsom här i Kyrkoparken. Rutterna bör kanske planeras enligt var det finns bänkar eller stenar att sätta sig på 😀

Jag kommer troligen att ha gångstavarna som hjälp för det mesta, och då månaden är slut hoppas jag att jag vill fortsätta promenera. Kanske jag har fått bättre kondition och starkare muskler och därmed även slipper ont i ryggen och benen?

Kvällsbilder från Lovisa

~ Carita Liljendahl ~ 21 kommentarer

Var ute och åt på Degeri Sportbar i går med tre väninnor. Trevligt med lite miljöombyte och en annan slags meny. Crispy chicken bites med dipp, mozzarellasticks och sånt. Enkel men god plockmat. Då jag promenerade hem passade jag på att ta några foton med natt-inställning på mobilen, den funktionen är bra fastän telefonen snart är fyra år gammal.

Parken vid torget, jag kallar den Ankarparken för att det här stora ankaret ligger där. I bakgrunden syns R-kiosken och Degeri Sport Bar.
Rådhuset (stadshuset) och Hesburger. Ser lite spooky ut med bilen 🙂 men där körde några förbi medan kameran tog bilden, vilket med natt-inställningen tar några sekunder.
Före detta församlingsgården till vänster och Socis med feststal och lokal för möten till höger.
Rådhuset sett från baksidan.

Orsakullans fråga den första oktober: Bröstcancerdagen, köper du Rosa bandet och rosa varor i oktober?
Svar: Jag har inte ännu gjort det, men jag ska göra det. Dagen, försäljning och insamlingar som berör detta ämne är viktiga 💝

En gardin av växter

~ Carita Liljendahl ~ 21 kommentarer
Den som känner mig vet att jag inte gillar gardiner. Har endast persienner i sovrummet och ibland använder jag dem som finns i köket, men där finns inga gardiner.

Här som jag sitter om kvällarna och läser, pusslar och skriver vill jag se ut över balkongen och himlen. När mörkret faller på har jag dragit för ett par tunna spetsgardiner. Problemet är dock att hängena som gardinerna sitter fast i inte löper ordentligt på skenan… vilket kan ge mig rejäla nervproblem, och då ska ni ändå veta att jag är en i grunden lugn person.

Nu har jag löst flera ”problem” genom att flytta stora växter upp på bordet. De får ljus under vintern, jag ser ut så mycket som jag behöver och kan även njuta av de levande ljusens sken från balkongen.

Inget mer krånglande med trilskande gardiner och vill någon granne hålla koll på vad jag gör, så varsågoda bara. Här händer dessvärre inget spännande, men går det att använda mitt liv som sömnpiller är det ju alltid bättre än mediciner 😉

Win-win säger jag! Och eftersom här inte bor någon annan behöver jag inte fråga vad någon annan tycker och tänker 😎💪👍