Hälsostegen 2022

Hälsostegen, dag 25, Nystan

~ Carita Liljendahl ~ 17 kommentarer

Ser man på, på sajten som jag här länkar till finns det foto av samma hus som jag tog bild av i dag 😀

Det regnade mest hela tiden och AB och jag tog bilen hit och parkerade vid Grünsteins fabrik, som blir bakom ryggen på fotografen/mig. I dag var vi tvungna att ha paraply, men då det inte blåste gick det bra.

Vi gick längs med några gator på södra sidan av Borgågatan, som är den asfalterade vägen längst till höger på första bilden. Sedan gick vi ännu några kvarter på norra sidan av Borgågatan. Totalt 3700 steg, och 1003 hade jag gått tidigare på dagen, så saldot för i dag blev 4703 steg. Stadsdelen vi vandrade i heter Nystan (uttalas inte som ett garn-nystan, kommer från Nystaden).
Det här huset har jag alltid beundrat då jag kört eller cyklat förbi. Nu promenerade jag i den här stadsdelen och såg allt möjligt som jag inte sett förr 🙂
Ängsgatan som ligger norr om Borgågatan.

Det var en jätteskön promenad fastän det var gråväder och regn. Den friska luften gör mig gott. Jag har för mig att jag börjat sova bättre nu också. Som tidigare sagt, har inte gått ner ett gram i vikt, men det är inte VIKTigt 🤣

Ämnesomsättningen är inte densamma hos en 60-åring som hos en yngre person, och viktnedgång kräver massor. Ställ om kosten, gå 15 000 steg varje dag, osv. Nä, då är det inte kul längre. Det här är roligt och det duger. Dessutom får jag nog vänta till pensionärsdagarna om jag ska hinna gå 15 000 steg per dag, jag jobbar ju över 40 timmar i veckan.

Hälsostegen, dag 24

~ Carita Liljendahl ~ 10 kommentarer
Solen börjar gå ner då klockan närmar sig 16.30. Här vandrar jag Vallgatan fram i krispigt väder, +5 grader och syrerik luft.
Det här motlutet, en ganska lång uppförsbacke, hade jag fått kämpa med på ett annat sätt om det här hade varit min första vandring på Hälsostegen. Men nu har jag gått i tjugofyra dagar, vågat skruva upp tempot lite och visst flåsade jag lite i backen men jag behövde inte stanna för att vila.

Bryggeribackens miljö är väldigt fin. Skogen här fredades 2017. Här finns en artikel om den.

”De åsar som påträffats i Lovisa centrum kännetecknas av ett stenigt ytlager. Också på Bryggeribacken kryllar det av mossbeklädda stenar i olika storlekar. Det är antagligen också tack vare de många stenarna som skogen har bevarats i så gott som naturtillstånd” kan man läsa i artikeln.

I dag hade jag full arbetsdag som avslutades med ett möte kl. 15–16 och direkt efter det gick jag på min promenad som blev 3298 steg lång. Totalt har jag sedan första oktober gått 88 982 steg.

Hälsostegen, dag 23, rekordantal steg

~ Carita Liljendahl ~ 23 kommentarer
Första bilden togs i Kapellparken som ligger ett par hundra meter från mitt hem.
Här är jag nere vid Lovisavikens skola och idrottshallen, snart på väg längs gång- och cykelbanan mot Rosenparken.
Och vad händer här? Ett lass med stenar, inte de som syns på bilden, men en stor hög med andra finns till vänster om bilden. Där ska troligen fundamentet för gångbron komma, den bro som ska gå över viken från bostadsmässans område till denna park. Mudderverket får jobba på. Bron borde vara klar våren 2023.
Jag gick en del kringelikrokar och tog till och med en kort tempoträning i en backe, dock inte här.

Totalt blev det månadens rekordantal steg i dag, 5735 💪🚶‍♀️

Hälsostegen, dag 22 – och vi vann!

~ Carita Liljendahl ~ 13 kommentarer
Jag älskar att åka buss. Gjorde jag inte det skulle jag inte ha följt Tors innebandylag i medgång och motgång hela Finland runt i tjugofem års tid. Här sitter jag i den abonnerade bussen för fansen på väg till Pargas och tar ett foto genom fönstret.

Vi startade från Lovisa klockan 10 och var hemma strax före klockan 20. Matchen spelades mellan klockan 14 och 16.
Först låg vi snöpligt i underläge 3–0 men sedan jobbade Tor upp sig steg för steg och vann slutligen med siffrorna 3–4.
Eftersom nästan hela dagen gick till bussresan gällde det att passa på att samla steg under de pauser vi hade. Här har vi fikapaus nånstans i trakterna kring Halikko och jag kutade ett varv som gav mig 1500 steg.
Sedan var jag ute på en av periodpauserna under matchen och gick ett varv runt idrottshallen.
Googlade lite och kom fram till att det här är Malms skola i Pargas, ligger ett stenkast från idrottshallen PUNT.
Slutligen, efter alla korta promenader och alla steg som togs under pauser här och där fick jag ihop 3922 steg för den här dagen 🙂

Hälsostegen, dag 21 och Hur galet som helst!

~ Carita Liljendahl ~ 15 kommentarer
På bilden en av broarna som går över Lovisaån, den här ligger vid sportplanerna i stadsdelen Garnison.

Hade flera ärenden på stan och även sånt som skulle handlas till mamma. Tunga kassar passar inte på promenader, så jag tog bilen. I sportaffären frågade jag om de har ICE Bugs, och sådana är på kommande. Reserverade ett par. Från bokhandeln köpte jag ett nytt pussel fastän det jag håller på med nu inte är riktigt klart än. Sedan till K-affären för att handla både till mig själv och mamma. Blev ju lite spatserat mellan affärerna och i affärerna, så där fick jag ihop 1100 steg.

Sedan gick jag nästan 4000 till med syrran, så saldot för idag blev rekordet 5070. Hur galet som helst 😀 Jag har nått mitt eget uppsatta månadens mål i Folkhälsans kampanj redan i dag. Jag lovade mig själv att gå minst 75 000 steg på 31 dagar. I dag har jag gått 76 027!

Och att jag på promenaden såg den här ”galet roliga typen”.

😂👍🏒

Hälsostegen, dag 20

~ Carita Liljendahl ~ 20 kommentarer
Har lärt mig att kombinera nytta med nöje och samla steg på olika sätt. Gick först till affären och handlade lite smått som jag fick med i ryggsäcken. Sedan tog jag en extra runda från affären via Saltbodtorget och tillbaka in mot centrum där jag gick på reikibehandling.
Underbart väder, klar syrerik luft. Vackra vyer, sol och blå himmel. Raska steg, andas ut, andas in. Men inga språngsteg i dag.
Efter reikin blev det grillkorv hos Pia och sedan en rask promenad hem. Totalt 4650 steg. +3 grader, ingen blåst, inget regn. Lite får man börja se upp för halka, om det fryser på. Men tillsvidare har allt gått bra och totalt har jag gått 70 957 steg. Målet är 75 000 och jag har elva dagar kvar på Hälsostegen, så jag vågar tror att jag når målet 😀

Hälsostegen, dag 19

~ Carita Liljendahl ~ 19 kommentarer
3075 steg i dag, men en rask marsch på kvällen efter att tidningen var klar. Det var +4 grader då, men faktiskt riktigt skönt!
Vägarbeten i det oändliga i vår lilla stad. Drottninggatan, inte helt avstängd, men som ni ser, från apoteket Kronan kommer du till biografen ungefär, men där måste du göra en U-sväng med bilen. Det är omfattande arbeten med gamla avloppsrör som byts ut till nya. Räknat med arbetena som berör staden som helhet, inte bara på denna gata, krävs det ett par år minst innan allt är klart.

Fördelen är att kunna röra sig till fots.

Och idag blev jag faktiskt euforisk. För första gången på kanske tjugo år sprang jag 40 + 20 steg. Under många år och många nätter har jag bara drömt om det. Tänk att kunna jogga lite, springa några steg… Nu testade jag det, och lyckades 💪❤🙏 Jag har ju gått raskt nu några gånger, och i dag fick jag inte ont i ryggen heller. Så jag tänkte att okay, jag kan väl försöka springa lite också…

Nånstans ska det väl få sin början. Det ofattbara, om jag kommer att jogga lite som 60-åring längs med vintern och våren.

Behöver ju ändå hålla mig kvar på jorden. Har köpt årets första adventskalender. Och precis som ifjol… då affären envisas med att lägga ut dem till försäljning redan i oktober börjar jag äta första biten i november. Sedan kan jag se om jag tycker att kalenderns innehåll var bra nog och köpa den i gåva till nån annan, för december månad 🙂

Hälsostegen, dag 18

~ Carita Liljendahl ~ 21 kommentarer
Blir så glad av den här bilden 😀 Jag hann ut innan regnet kom. Såg hotfulla moln torna upp sig och nu är det mörkt som i säcken därute, nästan. Regnet smattrar hemtrevligt mot fönstret.
Här är jag på väg att ta mig genom Kapellparken i centrum.

3376 steg blev det i dag, en del av dem kom i Borgå. Tyvärr hade jag inte telefonen i fickan då försäljningschefen och jag traskade från stadshuset till affären där vi köpte telefonen, och tillbaka. Det hade blivit omkring 800 till då. Men jag kan inte komma ihåg allt. Glömde telefonen i bilen och hade det lugnt och skönt utan pling och ring 😄
Ortodoxa klockstapeln vid Degerbygatan.
Ungefär halvvägs under promenaden, i motlutet från polisstationen till torget, fick jag ont i ryggen. Stretchade lite då jag kom till rådhuset, men fanns inga rena bänkar att sätta sig på…

Molnen mellan de två byggnaderna såg mer dramatiska ut än på bilden, med solen bakom sig.

Nu blir det lugn hemmakväll med levande ljus, pussel, dagbok, tidningar och kanske teve, om där kommer nåt sevärt. Tänker undvika tråkiga nyheter i den mån det går.

Hälsostegen, dag 17

~ Carita Liljendahl ~ 19 kommentarer
Tog bilen till väninnan som bor på Södra åsen och gjorde sedan en promenad på lite över 4000 steg med henne. Totalt blev det 4514 steg i dag då jag också hade gjort en sväng i affären. Där missade jag att ha mobilen i fickan, och då den var i väskan räknade den ju inte alla mina steg. I dag har jag inte räknat dem jag tagit här hemma heller.

Från åsen gick vi längs Kretsgången, förbi campingen och badstranden tillbaka upp till åsen.

Där framme skymtar en av de fina byggnaderna på campingplatsen.
Backen från tennisplanerna upp mot åsen gav lagom flås 🙂

Ja, mina blogginlägg handlar nu mest om promenaderna. Utöver dem jobbar jag ju mest hela tiden. I dag har det blivit många mejl som har med nya försäljningschefens jobb att göra och imorgon ska vi ut på en runda för att fixa allt möjligt praktiskt som hör till hans arbetsbild.

Om mitt liv verkar enahanda så är det inte det nu när promenaderna kommit in i bilden. I dag hann jag prata allt möjligt viktigt och roligt med A-B, så visst är det roligt med promenadsällskap ibland. Och ni som läser min blogg får se varierande vyer från Lovisa.

Hälsostegen, dag 16

~ Carita Liljendahl ~ 24 kommentarer
Det ösregnade och blåsten rev i luvan då jag lämnade hemmet för dagens promenad. Vi hade haft layout hemma hos mig med kollegan Pia och jag följde henne hem.
Ungefär halvvägs slutade det regna. Blåsten var behaglig och varm, det är +12 grader så jag klagar inte. Blotta tanken på att det skulle frysa på i natt (inte lovats minusgrader) skrämmer ju ändå, för då skulle vi ha en isbana med de mängder av vatten som kommit.

Bild två och tre är tagna ungefär från samma plats på Mariegatan.

Min korta promenadspurt ledde till K-Supermarket där jag behövde köpa knäckebröd, annat bröd och pålägg. I ryggsäcken fanns plånboken, i fickan mobilen som räknade stegen.

Efter sexton dagar har jag fått bättre flås. Jag kan gå raskare och jag får inte alltid ont i ryggen. Men helt utan smärta går det ännu inte. Då stannar jag och tänjer. Så om ni ser nån gumma som lutar sig framåt och sträcker händerna mot marken med baken i vädret har hon inte tappat nåt 😂

Det första som jag gör då jag kommer hem igen är att skriva in mina steg på hälsostegen.fi och sedan skriver jag blogginlägget. 2883 steg blev det i dag.