Hälsostegen 2023

Glad måndag! 06-03-2023

~ Carita Liljendahl ~ 10 kommentarer

Måndagen har enligt mig ibland oförtjänt dåligt rykte som en av veckans dagar. Därför startade jag genom tiderna utmaningen Glad måndag. Vem som helst kan vara med, med hurudana bildbidrag som helst. Huvudsaken är att vi på något sätt försöker pigga upp tillvaron för våra bloggvänner.

I går spelade Tor grundseriens nästsista match i Finlandsserien och besegrade Grankulla IFK på bortaplan med komfortabla 2–8. Vi var en busslast supportrar där och hejade, och många Tor-anhängare som bor i huvudstadstrakten hade också kommit för att titta, så vi var kanske runt 50 som hejade på bortalaget.

Tor toppar fortfarande tabellen och med en match kvar att spela i grundserien har laget avgörandet i sina egna händer. Kvalspelet är säkrat, men vinner laget sista matchen hemma instundande lördag får vi hemmaplansfavör i kvalet som kan föra oss upp till division ett.

Andra glada nyheter från igår. Jag fick ihop 4601 steg 💪
Innan vi var framme i Grankulla tänkte jag att jag måste ut på pauserna där för att samla steg då jag bara hade fått ihop 1700 på en kort sväng tidigare på dagen.

Men sedan var det några hundra steg att gå från bussen hit till idrottshallens dörr.

Och innan jag gått hela vägen ner för de nästan hundra trappstegen och sedan ännu gångarna fram till spelplatsen, som ligger långt ner under jorden i befolkningsskyddet (byggt för övrigt 1988), fick jag massor av steg till. Jag skulle ju efter matchen också upp tillbaka, så det blev trappträning 🙂

Trees on Tuesdays, 28 februari

~ Carita Liljendahl ~ 12 kommentarer

Länge sedan jag kom ihåg Trees on Tuesdays. Det är liksom lättare att tänka på den utmaningen om somrarna. Men visst är träd otroligt vackra också på hösten, och på våren och nu så här som kala skulpturer i Kapellparken på vintern.

Tog en promenad på dagen vid 14.30-tiden som paus i jobbet. Det blåste nordanvind men den var inte så hård och med +2 grader var det ganska behagligt. Får ibland ändå jätteont i ryggen, det kan bli en verklig pärs de sista 300 metrarna och det är inte kul. Men det sker inte alla dagar numera.

Degerbygatan utanför det gamla tryckeriet, som inte syns till vänster. Mycket snö som ni ser. Och en del träd som får representera Trees on Tuesdays.

Sista avsnittet av Mandelmanns ikväll och kanske jag fortsätter röja bland papper och pussla lite.

Totalt blev det 93 275 steg i februari. Målet var 28 x 2500 som är 70 000.
Även om februari hade tre dagar färre än januari gick jag mer i denna månad än under förra då jag noterades för 92 982 steg.
Bravo Carita 💪

Glad 150-promenad-dags måndag!

~ Carita Liljendahl ~ 16 kommentarer
Hahaa, det här blev ju lite smygreklam ser jag, för vännen Mias butik! Det var inte meningen, tanken var bara att få mig dokumenterad efter en lång arbetsdag. Foto: Pia Calenius

Jag tog då mina 2900 steg på min jubileumsdag. 150 dagar har jag traskat, minst 2500 steg, ofta många fler. I väder som väder, och nu går vi mot ljusare tider.

Glad måndag också för att arbetet med det tämligen svåra pusslet avancerar 💪 En mycket uppskattad gåva som jag fick till 60-årsdagen av mina vänner ❤

I dag har jag jobbat från 9 till 17. Umgåtts med en väninna, haft två långa samtal på telefon med andra betydelsefulla personer i mitt liv.

Späckat schema på många sätt, men det är ok då det bara ibland blir så här och då jag själv får energi av att finnas till, att prata om viktiga saker med viktiga personer i mitt liv.

Ny rutt för att få omväxling

~ Carita Liljendahl ~ 20 kommentarer

Promenerade i dom här trakterna i dag. Det här är en del av Trädgårdsgatan. Mycket snö som ni ser och då solen värmer blir det lös snö. Men våren välkomnas!

Styrmansgränd. Jättefint med klarblå himmel och vit snö. Stundvis bitande vind, minus sex grader.

Besökte också Tokmanni för att hitta en ny vinterjacka, men den enda jag tyckte om hade polyester i sig och så fort som jag drog den av mig och vidrörde kundvagnens metall fick jag elstötar och sånt gillar jag inte.

På gamla kyrkogården var jag för att kolla om det fanns en plats där jag kunde lämna in stearinrester. Vi har personer från Ukraina som stöper om stearin i olika burkar. De används sedan som värmekälla för soldater vid fronten. Men jag hittade ingen insamlingsplats 😦

Efter promenaden bar jag in ved till min mamma och hjälpte henne med ett pussel då hon hade kört fast på en plats.

Promenaddag 149 gav 2800 steg. Få se vad jag ska hitta på då det är jubileum med dag 150 imorgon. Hoppas jag får vara frisk och kan komma ut!

Fem en fredag, Veckan som gått, och Slava Ukraini

~ Carita Liljendahl ~ 16 kommentarer

Temat hos Elisamatilda är ”Veckan som gått”.
Jag har ju i alla fall GÅTT hela veckan 😂 faktiskt närmare 5000 steg i dag!

En allmän illustration från Lovisa, tagen då jag gick hem från massagen i dag. Men nu till Elisamatildas frågor:

Blev det någon semla (i någon form) i veckan?
– Nej, faktiskt inte 🙂 Jag har ätit två stycken redan långt innan fastlagstisdagen.

Hur firade du din senaste födelsedag?
– Ganska stort faktiskt, då jag fyllde 60 år i maj 2022. Fest på Almska Gården här i stan. Blev ett oförglömligt minne.

Vilken var den senaste listan du gjorde?
– Jag gör varje dag kom-ihåg-listor, to-do-listor, över sånt jag behöver komma ihåg såväl i jobbet som privat.

När väntade du senast på en hantverkare?
– Minns inte. Har inte direkt haft det behovet den senaste tiden.

Vilken serie eller film har du senast börjat titta på?
– Det var Marko och Irma om torsdagar i Sveriges TV4 men serien tog slut. Inget nytt på gång just nu.

    Årsdag i dag. Inget att fira förstås, men något vi ändå INTE får glömma. Det är ett år sedan Ryssland startade kriget mot Ukraina. På Nya Östis hedrade vi det igår genom att ha gulblå färg på tidningens namn på sidan ett. Övriga texter och bilder på pärmen har inte med kriget att göra.

    Mina nya arbetsrutiner ger mer plats och tid för vänner. Ostbricka i dag på Bistro Kronan. Härligt ❤ Köpte också en fin Lexington handduk och en duschkräm, because I am worth it 🙂

    Vi talade en hel del om kriget, såsom vi gjorde för ett knappt år sedan. Då fanns oro för att Putin skulle skicka pansarvagnar också över gränsen till Finland. Vi kunde inte veta vad galningen skulle hitta på. Sedan visade det sig att han hade fullt upp med härjandet i Ukraina… och så kom Nato med i bilden. Oron för vad knäppgöken hittar på försvinner väl aldrig, men han kunde nog inte ana att väst skulle stå enade bakom Ukraina, och hjälpa landet han hade tänkt att han kan förgöra på en kort tid.

    Glory to Ukraine! Slava Ukraini 💙💛

    Minnen från barndomen

    ~ Carita Liljendahl ~ 17 kommentarer

    … dök upp då jag igår började fundera vilka stjärnor och stjärnbilder det finns på himlen. Jag var på min sena kvällspromenad och såg plötsligt två extra stora stjärnor lysa invid månen. Den ena låg nere till höger om månskäran och den andra uppe till vänster.

    När jag var barn stod min syster och jag tillsammans med pappa ute på vår gård i Garnison där vi bodde. Han lärde oss bland annat var Lilla och Stora Karlavagnen fanns.

    På den här bilden är det omöjligt att se vad jag menar, men prickarna vid sidan om månskäran var de stora stjärnorna. Jag fick uppgifter om att det kanske var Venus, men är inte Venus en planet? Jag blottar här min fullständiga okunskap, jag var säkert frånvarande från lektionerna i skolan då sånt här behandlades, eller så skyller jag på dåligt minne 🤣

    Det första jag igår kom att tänka på var satelliter eller spionballonger, sådana har ju skjutits ner i Kanada och USA. Men de här stjärnorna rörde inte på sig, så mina fantasier om spioner bleknade fort bort.

    3198 steg blev det igår och 145:e dagen på raken av promenader 💪

    Promenaddag 144

    ~ Carita Liljendahl ~ 16 kommentarer

    Det är fint i vår gamla stadsdel och bra plogat och sandat var där också. Detsamma gäller inte alla gator och trottoarer men med tanke på hur mycket snö det kom på kort tid tycker jag vi har det riktigt bra i Lovisa. Gäller att vara glad över det som är bra och välja de vägar som är bäst farbara.

    Stack ut på promenad redan vid 15-tiden. Hade då suttit sex timmar i ett sträck vid datorn. Köpte focaccia från Café Favorit, stans godaste vågar jag säga och fick med dem i en liten påse som det inte var något besvär att bära längs promenaden.

    Totalt 3777 steg blev det, och promenaddag 144.

    Efter promenaden tog jag en tur med bilen för att se att den startar och att den blev varm. Vi har minus sex grader nu och nätterna kan bli upp till 15-20 grader kalla 🥶

    Nyaste farliga favoriterna i godisväg! Då jag promenerar varje dag äter och dricker jag också med gott samvete allt jag vill ha.

    5000 steg tack vare snöjobbet

    ~ Carita Liljendahl ~ 16 kommentarer

    För två dagar sedan var det nästan snöfritt. Sedan fick vi då 30-50 cm snö på två dagar. Här är jag på väg hemifrån till mig syster för att hjälpa henne gräva fram bilen. Där fick vi faktiskt plötslig och oväntad hjälp av en gammal bekant. Tusen tack till honom!

    Mammas gård orkade vi inte öppna helt, men så pass att hemvårdens bil kommer in där. Sedan är det en annan sak att det hinner komma lika mycket snö till innan den dagen kommer… vi får i så fall ta nya tag på tisdag eller onsdag.

    Traktorn som då och då hjälper mamma hålla gården uppe är trasig. Nya delar är beställda, men när de kommer vet vi inte. Det är strejk inom transportbranschen och Rysslands krig mot Ukraina har också gjort sitt för att leveranser försenas eller att vissa produkter inte alls finns att få.

    5000 steg blev det i dag, enbart tack vare snöjobb 💪

    Trodde att våren var kommen

    ~ Carita Liljendahl ~ 16 kommentarer

    … men tji fick jag. Och jepp – många brukar upplysa en om att det är februari månad, och februari är en VINTERmånad. Många barn älskar också snö. Att få åka pulka i backar på sportlovet och att åka skidor i terräng eller nedförs.

    Jag tänkte på dessa glada barn då jag grävde fram min bil i dag. Jobbet tog en timme och jag fick det inte helt klart. Bilen startar inte heller just nu, så jag kan dessvärre inte flytta den innan jag får starthjälp. Igår putsade jag den ren. I dag såg det ut så här, då plogbilarna kört förbi några gånger och det snöat 20 cm till under natten.

    Det fortsätter snöa, så efter arbetsdagen imorgon har jag troligen åter ett nytto-motions-pass på en timme framför mig.

    Hej och hå, traska på! Det blev faktiskt 2386 steg då jag skyfflade iväg snön, hämtade en annan spade, en annan borste osv.

    Det lustiga var ju att nästan alla snöhögar var borta, vi hade barmark för två dagar sedan. Men nu har vi åter P-platsproblem och höga snöberg, så till den grad att vi inte vet vart vi ska skuffa snön. Kommer det 40-50 cm på två dagar blir det så.

    Gamla lekskolan i Lovisa

    ~ Carita Liljendahl ~ 22 kommentarer

    Då jag var barn i början av 1960-talet var det här vår underbara lekskola. Efter det har ju termerna för barnens dagvård ändrats otaliga gånger. Kallas visst småbarnspedagogik i dag, och vi talar om daghem, det finns förskoleverksamhet och allt möjligt annat.

    Vi talade om att vi gick till ”leckis” – i Sverige talar man kanske ännu om lekis?

    Nu leker inga barn längre i Villekulla daghem, inte i den här byggnaden i alla fall. Och inte i byggnaden på gården heller, den som uppfördes gissningsvis på 1970-talet? Fuktskador och annat som måste repareras blir dyrt, och barnen har placerats i baracker i väntan på att ett nytt daghem byggs. Mycket trist, men inte ovanligt i dag och inte bara Lovisa stad som har dessa problem.

    Många goda minnen har jag i alla fall från tiden i lekskolan ❤

    Bilden tog jag under kvällspromenaden i söndags den 12 februari. Promenaderna har jag fortsatt med, precis alla dagar sedan den första oktober. Jag tänker själv… att jag orkat! Inte för att jag gått långt alla gånger, stegens antal har varierat mellan 2600 och 5000. Men jag började på hösten och det blev bara mörkare och kallare hela tiden.

    Nu går vi mot ljusare tider och jag tror att mina promenader också blir längre. Om inte förr så i april.
    Igår var det så attans halt av växlingarna i temperaturerna att jag gick och spände mig till och med med Ice bugsen 😱