Folkhälsan

Bilder från två promenader

~ Carita Liljendahl ~ 8 kommentarer

Igår isande kallt och i Kapellparken finns det mycket snö. I bakgrunden syns grundskolan Generalshagens skola. Den kallades folkskola då jag gick där i slutet av 1960-talet och början av 1970-talet. Så skolan har några år på nacken också den.

Den har nån gång omtalats under öknamnet Generalshagens fängelse eller nåt i den stilen. Jag tror att det beror på att byggnaden är ganska lik ett fängelse, eller kanske någon associerar till att barn alltid är fångar i en skola 😀 Här ser man en bra bild tagen från ett annat väderstreck och fågelperspektiv.

Mindre snö på Mariegatan i centrum. Här hade jag i dag kommit halvvägs på min promenad och då fick jag ont i ryggen. Jag trodde ju att de dagliga promenaderna skulle bidra till att ryggen skulle bli starkare, men från och till kan jag fortfarande få infernaliskt ont. Då måste jag stretcha, böja mig framåt, eller hitta en bänk/stol att sätta mig ner på en stund.

Med en dag kvar att promenera under mars månad har redan fått ihop 104 806 steg 🍾💪. Första gången över 100 000 på en månad. Imorgon blir det halvårsjubileum av promenader ALLA dagar sedan första oktober. Det här hade jag inte trott om mig själv i somras, men Folkhälsans kampanjer väckte statistik- och siffernörden i mig 😂

Hälsostegen, dag 30, två raska turer

~ Carita Liljendahl ~ 21 kommentarer

De dagar som jag går bara korta turer gör jag dem i rask takt. I jackans fickor har jag bara stegräknaren (mobiltelefonen) och ibland kontanter eller plånboken. Behöver jag handla har jag ryggsäck.

Fram och tillbaka till K-affären, 1300 steg. Inte tillräckligt för att nå dagens mål.

Så efter att jag räknat arvoden och gjort diverse andra jobb för tidningen blev det ännu en snabb ”språngmarsch” på kvällen. Nordanvinden har slutat vina, luften är krispig, härligt syrerik, lagom kall. Får upp pulsen bra och känner hur det ”doftar härligt av kylan” då jag kommer hem till trappuppgången igen.

Den här gången sprang jag inte i kyrktrapporna, men jag hade fart på från början till slut då jag rundade ett par kvarter.
Stegmätaren visade 2936. Vet att jag tagit några hundra mer, men det spelar ingen roll 🙂 Dagens mål uppnått.

113 420 steg har jag tagit på 30 dagar. Målet 75 000 krossat utan problem 💪 Kampanjens sista dag imorgon, men efter det fortsätter jag i Folkhälsans kampanj ”Aktiv året om” som börjar den första november 🙂

Hälsostegen, dag 21 och Hur galet som helst!

~ Carita Liljendahl ~ 15 kommentarer
På bilden en av broarna som går över Lovisaån, den här ligger vid sportplanerna i stadsdelen Garnison.

Hade flera ärenden på stan och även sånt som skulle handlas till mamma. Tunga kassar passar inte på promenader, så jag tog bilen. I sportaffären frågade jag om de har ICE Bugs, och sådana är på kommande. Reserverade ett par. Från bokhandeln köpte jag ett nytt pussel fastän det jag håller på med nu inte är riktigt klart än. Sedan till K-affären för att handla både till mig själv och mamma. Blev ju lite spatserat mellan affärerna och i affärerna, så där fick jag ihop 1100 steg.

Sedan gick jag nästan 4000 till med syrran, så saldot för idag blev rekordet 5070. Hur galet som helst 😀 Jag har nått mitt eget uppsatta månadens mål i Folkhälsans kampanj redan i dag. Jag lovade mig själv att gå minst 75 000 steg på 31 dagar. I dag har jag gått 76 027!

Och att jag på promenaden såg den här ”galet roliga typen”.

😂👍🏒

Hälsostegen, dag 2

~ Carita Liljendahl ~ 21 kommentarer
3176 steg blev det i dag. Rejält över 2500 således och dag två avklarad 🙂
Superfint väder åter en gång, +12 grader och som ni ser – löv som prasslar under fötterna. Bänkarna i den den här parken var ändå så pass smutsiga att jag inte valde dem som viloplats, fastän ryggen gärna skulle ha velat ha en sådan för några minuter.
Olika vyer från rutten, i lite omvänd ordning.
Men summa summarum, en kort men ändå bra promenad, denna gång utan stavar. Har allt det jag behöver i fickorna eller i en liten påse som hänger runt nacken.
Vackert, vackert. Det här med att njuta av naturen, höra gässen skräna åter en gång, känna dofter – det kan ju bli lite av en drog att känna behov av varje dag.

Annars är det omplantering av ett par växter som gäller i dag, räkna arvoden så att medarbetarna på NÖ får lön, städa lite i knutarna osv.

Ha en bra söndag alla!

Hälsostegen, dag 1

~ Carita Liljendahl ~ 33 kommentarer
Nu har jag verkligen utmanat mig själv. Jag har gått med i Folkhälsans kampanj för oktober månad, Hälsostegen heter den. Gå och räkna steg för din hälsa, eller klättra på hälsostegen, tolka det hur du vill. Jag klättrade idag i åsentrapporna och med ett annat ärende på stan blev det 4491 steg för mig i dag.

Jag har satt det lägsta målet för mig själv, 2500 steg per dag. Det kommer att vara en utmaning, fastän det inte låter mycket för den som är van att promenera långt varje dag. Men för mig som har ett jobb som under vardagarna kräver att jag sitter mycket vid datorn blir det en utmaning, men också bra och kul i sig, att hitta den där tiden att varje dag ta en runda utomhus.

En mossbelupen sten på åsen. Det var underbart väder, +13 grader. Gässen samlade sig på Lovisaviken och skränade i högan sky under sina förberedelser för flytten söderut. Jag såg när de steg upp från vassen och viken och samlade sig på himlen och gjorde formationer för att flyga iväg.

Fina naturupplevelser alltså. Doften av skog och förmultnande löv. Solens varma strålar och alla vackra färger. Så här fint kommer det förstås inte att vara alla dagar då jag ska ut, men jag hoppas på en fortsatt fin och varm höst.

En annan utmaning för mig är att ibland då jag gått bara 300 meter får jag ont i ryggen eller i höfterna eller i låren, eller alltsammans på en gång. Är det det som kallas åldersbonus?
Jag sätter mig ner och vilar en kort stund där jag hittar en plats att sitta på. Såsom här i Kyrkoparken. Rutterna bör kanske planeras enligt var det finns bänkar eller stenar att sätta sig på 😀

Jag kommer troligen att ha gångstavarna som hjälp för det mesta, och då månaden är slut hoppas jag att jag vill fortsätta promenera. Kanske jag har fått bättre kondition och starkare muskler och därmed även slipper ont i ryggen och benen?

Majblomman

~ Carita Liljendahl ~ 36 kommentarer

… köper jag alltid av samma man som troget står vid ingången till lokala livsmedelsaffären.

Jag gillar egentligen inte ”onödiga prylar” av det här slaget, men blomman tar inte mycket plats. För många är den ett samlarobjekt eftersom den getts ut under många årtionden.

Blomman kostar fyra euro och jag köper den för att bidra till Folkhälsans arbete.

Jag klarade mig förbi…

~ Carita Liljendahl ~ 20 kommentarer

… chokladberget i affären i dag, utan att köpa något till mig själv. Få se hur det går nästa gång.
Det var inte enda berget i butiken nämligen. Några låg strategiskt placerade vid kassorna…
Lite har jag darrat på handen då jag har tagit bilden.

Vad skulle hända om jag försökte bestiga det här?
Vad skulle hända om jag försökte bestiga det här?

Vid ingången till affären såldes luciamärken. Ett kostar fyra euro. Försäljarna får 80 cent per sålt luciamärke. Resten av intäkterna går till det lokala hälsofrämjande arbetet bland barn och unga.

Så även om jag tycker märket är en onödig pryl, då jag inte samlat på dem under många år, vill jag bidra till insamlingen. Och jag brukar ha märket på jackan tills försäljningen upphör, för då vet andra som vill sälja ett att jag redan köpt.

Folkhälsans luciamärke 2016.
Folkhälsans luciamärke 2016.