promenader

Hälsostegen har fortsatt

~ Carita Liljendahl ~ 8 kommentarer

Hälsostegen har fortsatt, oavbrutet, sedan första oktober. I dag var det dag 230, och antalet steg blev 4195 då en väninna och jag gick från Södra åsen till Kretsgången och förbi badstranden och tennisbanorna. Här finns också en padel-plan och den skulle vara trevlig att testa tillsammans med tre andra som är ungefär på samma nivå i kunnandet som jag själv 🙂

Hälsostegen kallar jag också Projekt Aktiv Året Om. I ett häfte har jag varje dag noterat hur många steg jag tagit och vilken aktivitetsprocent Polar Ignite Flow, alltså aktivitetsklockan har haft. Precis alla 230 dagar har jag inte burit den, men från att den i somras innan jag började röra på mig ha visat 3-7 procents aktivitet visar den numera dagligen mellan 20 och 30. På läsarresan visade den en dag 65 procent då vi travade på hela dagen bland annat i Lübeck.

Då vi gick väldigt mycket under läsarresan, ungefär 38 000 steg, överansträngdes troligen mitt vänstra knä. När jag kom hem kombinerade jag därför lugna promenader med cykelturer och skrev upp steg + trampade kilometer.

Så Aktiv Året Om fortsätter och i maj månad har jag hittills gått 68 295 steg.

Nu kombineras cykelturer med promenader

~ Carita Liljendahl ~ 14 kommentarer

”Aktiv året runt” och ”Hälsostegen” fortsätter. Allt körde igång den första oktober 2022 och nu börjar jag kombinera promenader med cykelturer. Ibland blir det ju så att jag måste leda cykeln upp för en backe, eller där det är livlig trafik. Då räknas stegen, annars noterar jag den sträcka jag cyklat.

Vi har så många fina parker och platser där det går att cykla tryggt, eller att leda cykeln. Ofta kommer jag att stanna upp för att ta bilder, såsom här i parken i närheten av bastionerna.

Alltså dessa underbara träd ❤ Det här är ett Trees on Wednesdays-bidrag.

Alla foton tagna från samma park. De små hyacintliknande blommorna i vitt doftar gudomligt.

Kalendern är fulltecknad alla dagar. Mycket som ska göras och planeras innan jag åker iväg på läsarresan på tisdag. Men det känns väldigt bra nu. Finemang att jag ”övade” med Stockholmsresan i slutet av mars, då jag inte rest utomlands på tre år på grund av pandemin.

Nu ska det bli Lovisa-Åbo-Stockholm. Buss genom Sverige, via Gränna och Jönköping mot Österlen. Jag ska minsann ha en gammaldags karta på papper med mig, för jag vill med penna rita in var vi färdats 😄

Ni som bor i Sverige känner säkert till Åhus, Den Engelska Trädgården, Kivik med Äpplets hus, Brösarp, Ale Stenar, Ystad, Smygehuk. Och troligen har många från Finland också besökt de här platserna. Så det är dit vi ska. Och sedan blir det Öresundsbron (rättat 27.4, hade slarvat och skrivit Östersund… tack BP!), Köpenhamn, Rödby, Puttgarden, Travemünde.

En blomma till mig – på promenaddag 200!

~ Carita Liljendahl ~ 26 kommentarer

Många fjolårslöv ligger kvar och snöhögar har vi också fastän det är + 13 grader i dag. Vissa smälter långsamt dels för att de var enorma ännu för en månad sedan, dels för att de innehåller mycket sand och skräp som gör processen långsammare.

Denna blomma förärar jag mig själv för att jag i dag har promenerat 200 dagar i ett sträck! Skål och grattis Carita 🍾🙏😎☀ Tacksam för att det varit möjligt. Att jag inte varit sjuk.

Många längtar efter regn nu. Visst är det dammigt och torrt, och för hundarnas tassar är de vassa stenarna som använts under vinterns sandningar inte trevliga. Men det här solskensvädret passar mig perfekt. Hämtade cykeln från sportaffären i dag, den servades i skick inför sommaren. Promenerade hem, så att jag ledde cykeln för att få steg. Men snart tror jag att jag kan notera cykelturer som motion också, fastän jag då inte kan räkna steg.

Kalendern är fulltecknad för tre veckor framöver, en av dem går till läsarresan, förutsatt att jag får hållas frisk. Jag tar inget för givet. Har hyrt en stuga till första lediga veckan som jag har i juni. Bara jag får officiellt bekräftat ett glädjebesked som har med det att göra skriver jag gärna mer.

Mycket att ser fram emot alltså 😍

Glad måndag, och hur tokigt som helst!

~ Carita Liljendahl ~ 19 kommentarer

En tomte som tappat sin luva?
I alla fall en röd upplysande prick i det ännu rätt gråbruna landskapet 🙂 Och passar även som inlägg i kategorin ”Hur galet som helst”.

Bilden är tagen på en promenad. Jag försöker ha ögonen öppna för olika detaljer. Ibland går det bra, ibland sämre 🙂

HÄR finns länkar till andra som är med i Glad måndag. Fattas länken till din blogg? Brukar du skriva Glad måndag-inlägg ibland? Meddela mig i så fall via en kommentar här på bloggen 🙂

15 plusgrader och 5518 steg!

~ Carita Liljendahl ~ 14 kommentarer

Vardagslycka är vårväder med 15 plusgrader och blå himmel. Det känns nästan för bra för att vara sant efter vår långa, snörika och kalla vinter. Nu ger solens strålar en rejäl skjuts åt snön. Adjö vintern, du har gjort ditt nu!

Över 4000 steg med en väninna är också vardagslycka och 1518 under dagens andra aktiviteter gjorde saldot för dag 194 av promenader. Hade stavarna med och blev faktiskt svettig i sista motlutet på åsen 🙂 Här befinner vi oss i närheten av campingen.

Funderar ibland på hur jag kunde förnya min blogg, men kommer allt som oftast fram till att det är lättast att skriva om min vardag. Den är inte precis sprittande, bjuder inte på så mycket spännande. Eller kanske jag inte alltid ser det som läsarna tycker skulle vara annorlunda och kul. Bloggtorka lider jag inte av, men tycker ibland att jag inte har nåt extra att komma med.

Så jag tar tillsvidare ingen stress kring det här. Kanske det blir snäppet roligare och mer intressant då jag åker på läsarresan i början av maj och får in lite bilder från Österlen, Danmark och Tyskland.

Blandade bilder

~ Carita Liljendahl ~ 12 kommentarer

Vet att det blir rivstart på veckan efter påskhelgen fastän jag försökt jobba lite varje dag. Sover ibland dåligt då jag vet att mycket väntar på att bli gjort, men försöker njuta av våren nu så mycket jag kan.

Bilderna är tagna från mina korta promenader, ibland gör jag två raska sådana per dag. Har haft ont i ryggen och väntar på att komma till naprapaten kanske i mitten av maj. Så jag var tacksam för att de hade lagt ut bänkar i parkerna vid kyrkan och Locale.

Speglingen blev ju riktigt kul, eller hur?

Öööh! Nånting grönt tittar upp 🙂
På bilden nedan troligen snödroppar?

Plus elva grader! Härliga vår 🌷!

~ Carita Liljendahl ~ 12 kommentarer

Nu hoppas jag att så många som möjligt av mina bloggvänner också har haft fint påskhelgsväder. Vi har nämligen haft 11 grader i dag, snön smälter med fart, himlen är blå, fåglarna kvittar högljutt. Jag har sett första nässelfjärilen! Förvisso såg den lite vilsekommen ut då den fladdrade över snödrivorna på mammas gård. Men den har kommit fram för att solen värmt rejält på något ställe.

Hyacinter köpte jag inte i dag, då jag blivit lite doftkänslig på äldre dar. Men otroligt gott doftade dom här utanför affären Dream Flower. Jag köpte ett äggformat ljus i stället och en liten svart påskhare på pinne 🙂

Den vita haren köpte jag ifjol, den svarta i år. De kan stå framme hela sommaren om jag så vill, de är inte så direkt förknippade med påskhelgen.

Min enkla påskinstallation. Det svarta ljuset köpte jag också i dag då vi var på utfärd med syrran till Tokmanni Gammelby.

Promenaderna inom ramen för ”Hälsostegen Aktiv året om” har fortsatt varje dag sedan den första oktober. I går gick jag här i gränden mellan sjukhuset och ån i Garnison då jag skulle till innebandymatchen. Vi förlorade den andra kvalserien, men har ännu en chans att ta oss upp till division ett. Vilket motstånd vi får klarnar i dag eller imorgon och första matchen spelas troligen instundande lördag.

Avslutningsvis, om ni vill titta in på Nya Östis webbplats, så finns där ett trevligt litet påskskämt 😂

Bilder från två promenader

~ Carita Liljendahl ~ 8 kommentarer

Igår isande kallt och i Kapellparken finns det mycket snö. I bakgrunden syns grundskolan Generalshagens skola. Den kallades folkskola då jag gick där i slutet av 1960-talet och början av 1970-talet. Så skolan har några år på nacken också den.

Den har nån gång omtalats under öknamnet Generalshagens fängelse eller nåt i den stilen. Jag tror att det beror på att byggnaden är ganska lik ett fängelse, eller kanske någon associerar till att barn alltid är fångar i en skola 😀 Här ser man en bra bild tagen från ett annat väderstreck och fågelperspektiv.

Mindre snö på Mariegatan i centrum. Här hade jag i dag kommit halvvägs på min promenad och då fick jag ont i ryggen. Jag trodde ju att de dagliga promenaderna skulle bidra till att ryggen skulle bli starkare, men från och till kan jag fortfarande få infernaliskt ont. Då måste jag stretcha, böja mig framåt, eller hitta en bänk/stol att sätta mig ner på en stund.

Med en dag kvar att promenera under mars månad har redan fått ihop 104 806 steg 🍾💪. Första gången över 100 000 på en månad. Imorgon blir det halvårsjubileum av promenader ALLA dagar sedan första oktober. Det här hade jag inte trott om mig själv i somras, men Folkhälsans kampanjer väckte statistik- och siffernörden i mig 😂

Ruggigt busväder

~ Carita Liljendahl ~ 10 kommentarer

Fördelen med snöblandat regn och slask är väl att det äter upp den gamla snön? Vackert är det ju inte direkt här just nu, och ställningarna för valaffischerna gör inte helheten snyggare 🙂 Men jag förstår att tyngder behövs för att ställningarna inte ska blåsa omkull eller kunna vältas med avsikt av vandaler.

2970 steg i dag. Med nio dagar kvar av mars månad har jag förhoppningar att komma över 100 000-strecket. I dag har jag promenerat 173 dagar i sträck.

Igår var det ganska fint väder på dagen men mulnade till lite då väninna AB och jag gjorde en sväng i gamla stan och längs Strandvägen. Omväxling förnöjer för mig som annars knatar gata upp och gata ner i närheten av hemmet.

Inte så mycket att berätta om den här dagen mer än att jag jobbat från 9 till 17.30 och haft paus bara för att skjutsa mamma till pensionärsmötet. Onsdagen är sista hetsiga produktionsdagen innan Nya Östis kommer ut, eller den trycks ikväll och delas ut imorgon till de flesta prenumeranterna. Beroende på var i Finland eller ute i världen som de bor kan de få vänta en dag eller fler på tidningen.

Vi hade en gång en prenumerant i Afrika. Hon sa att hon kunde få flera tidningar på en gång och de var ju då flera veckor gamla. Men lyckan över att få läsa artiklar från hembygden var alltid lika stor.

Imorgon ska jag börja packa för Sverigekryssningen och på fredag bär det av om vi får behålla god hälsa.

Vårkvistar och tre P:n från förr och nu

~ Carita Liljendahl ~ 8 kommentarer

Köpte kvistarna igår i Tokmanni. Har alltså inte kapat dem själv, är för lat för sånt och vet inte ens riktigt var jag skulle ha rätt att knycka till mig sådana. Bäst att låta bli att ens försöka 🙂

Våren, våren – du efterlängtade årstid. På promenaden igår, som blev 4288 steg lång, kvittrade fåglarna högljutt. Till våren hör också stora gropar i grusvägarna, vattenpölar, lera, grus på trottoarer och gatudamm som yr runt. Men vill det sig, även sol och klarblå himmel, dripp och dropp från taken och stryktåliga små vårblommor som trotsiga tar sig upp genom drivorna eller klämmer sig fram genom ett täcke av vissnade löv från fjolårshösten.

In till mig kom våren igår. Där ute är den ännu lite tveksam, men den försöker övertala Bore Vinter att ge sig av.
Kul var det också att återupptäcka makrofunktionen och de manuella inställningar i systemkameran 🙂

Har annars nu mest kommande kryssning i tankarna. Tre P:n utgörs inte längre av enbart pass, pengar och p-piller fastän id-kort, kreditkort och mediciner ska med. Nu funderar vi på parkering, packning och paraply. Stockholm lär inte hälsa oss välkomna med det fina vårväder vi hade inbillat oss då vi beställde resan för några månader sedan…

Har en del bilder på lager och gör förhandsinställda inlägg, i alla fall för lördagen. Jag kan inte vara säker på att tekniken funkar på båten eller då vi ligger i land i svenska huvudstaden. Och minst ett inlägg vill jag lägga ut per dag, har gjort så en god bit över sju år nu.