Hälsostegen, dag 29, och blandade bilder

~ Carita Liljendahl ~ 19 kommentarer

Det var här som mina hälsosteg började lördagen den första oktober då Folkhälsans kampanj startade. Det var väldigt vackert väder den dagen och jag hörde gässen väsnas på Lovisaviken inför flytten söderut.

Sedan dess har jag promenerat, i ur och skur, varje dag, ibland ensam, ibland i sällskap med någon annan. Och i dag var jag tillbaka i åsentrapporna. Det har regnat mest hela dagen men öste inte ner just då som jag tog mina 3674 steg.

Många har frågat om jag tänker sluta gå då kampanjen slutar. Det måste ha uppstått något missförstånd, för varför skulle jag sluta? Jag slutar gå bara om jag skadar fötter eller ben, eller om jag blir så sjuk att jag inte kan promenera.

Kanske missförståndet bottnar i att jag skrivit på Facebook, där jag länkar till mina inlägg, att jag slutar BLOGGA om hälsostegen varje dag. Jag kommer att föra statistik över mina steg även framöver, och jag fortsätter fotografera på mina promenader. Alla steg noteras i bloggen men antalet INLÄGG som har Hälsostegen som rubrik blir färre då jag skriver om flera promenader i bara ETT inlägg 🙂

Jag gick upp för trapporna, så den här bilden tog jag egentligen redan innan stigningen började.

Och den här bilden tog jag före promenaden började. Gurkmejalatte och en halloweenbakelse på Café Favorit i sällskap av min syster. Många andra bekanta råkade också vara där så det blev prat om allt möjligt från stigande elpriser till åldrande föräldrar.

Jag går baklänges med bilderna nu, för den här bilden tog jag av pusslet igår kväll med kamerans nattfunktion. Samma funktion på kameran då jag fotograferade nejlikorna som jag köpte i onsdags.

Hälsostegen, dag 28 och Muminböcker ❤

~ Carita Liljendahl ~ 17 kommentarer

3216 steg fick jag ihop på väg från bilen till mässhallen och i den stora hallen från ingången genom hela centret, upp för några trappavsatser till presscentret, ner därifrån till montern där vi skulle marknadsföra Nya Östis och ett antal andra tidskrifter. Och sedan förstås samma väg tillbaka, från montern uppför ett antal trappavsatser till presscentret, ner tillbaka och genom hela långa hallen, ut på gården, över den och upp för trappor till parkeringen där bilen väntade

Gick också lite runt i hallen förstås och Förlagets plats fungerade som en magnet med alla sina böcker av Tove Jansson.

Är väldigt glad åt de här inköpen.

Tre timmar tillbringades ändå här i tidskrifternas bås, som i år var mycket mer hemtrevligt och funktionellt än ifjol.

Det finns över hundra tidskrifter på svenska i Finland, och Nya Östis är en av dem. Då utgivningsfrekvensen är högst en tidning per vecka får en tidning räkna sig till tidskrift. De flesta kommer ju ut bara 4–12 gånger per år, vi har 52 nummer.

Bokmässan arrangeras i Helsingfors 27–30 oktober.

Fem en fredag, och två frågor

~ Carita Liljendahl ~ 24 kommentarer

Ska i dag representera Nya Östis på bokmässan i Helsingfors. Hoppas hinna gå ett litet varv där själv och köpa någon intressant bok eller något annat trevligt. Där är också mat- och vinmässa men den lär jag inte hinna med.
Jag samlar steg där och sedan tänkte jag också hinna med en kort promenad hemma i Lovisa på kvällen.

Bra att jag hade tidig väckning i dag, kring klockan åtta är tidigt för mig. Halv nio började renoveringsgänget banka i en närliggande bostad och niotiden började slipnings/borrningsarbeten. Grämer mig ändå inte i dag. Däremot hoppas jag få sova länge imorgon 🙂

Orsakullan ställde igår frågan ”Internationella nalledagen, vilken var din första nalle?” Den teddybjörnen har jag visat bilder på förr. Fick honom då jag var fyra år, så han har fyllt 56 och är ännu still going strong på bordet intill min säng.

Nej men vet någon vad?! är frågan i dag. Det var en klurig fråga… Jag önskar jag kunde svara så här: ”Plötsligt i dag blev det fred i Europa”.

Elisamatildas Fem en fredag har temat ”På sistone”. Det är ett uttryck vi faktiskt ofta använder i Svenskfinland. Våra språkvårdare säger att vi hellre ska skriva ”den senaste tiden”, men jag tycker det är bra att ”på sistone” lever vidare.

Vad har du lärt dig på sistone?
– Att promenera varje dag.

På vilket sätt har du nyligen överraskat dig själv?
– Genom att ta en del språngsteg på promenaderna, ha korta intervallträningar.

Vad framöver fyller dig med förväntan?
– Bokmässan i Helsingfors i dag brukar vara trevlig. Vill hitta en ny bok, kanske något av Tove Jansson, en Muminklassiker, för hör och häpna, de böckerna har jag inte.

Vad går du runt och tänker på?
– Tidigare var det ofta jobbet, allt som komma ska i framtiden, men försöker nu leva i nuet. Ska äta frukost och sedan packa väskan för mässan.

Vad planerade du inte för den här veckan?
– Jag planerar det mesta för att inte få kaos i huvet av allt som behöver göras i jobbet. Att jag skulle handla till mamma igår var inte inplanerat men jag fick det inklämt ändå och är glad för att jag också tog med henne på affärsrundan så att hon fick välja alla varor själv.

Hälsostegen, dag 27, tre turer

~ Carita Liljendahl ~ 11 kommentarer

Har haft nästan minutschema i dag, men ändå hunnit med det viktigaste. Tidigare kunde jag tänka att jag varken hinner eller orkar gå ut, och se… det regnar. Men alla de här hindren röjde jag ur vägen.

Promenerade till och från massagen istället för att ta bilen. Och jo, det krävde 2 x 12 minuter istället för 2 x 5 minuter, för en bil ska ju alltid parkeras och rutten är inte lika förenklat rak som den kan bli på en promenad.

Här har vi korsningen av fyra gator. Alexandersgatan, Terrassgatan, Östra Åsvägen och Karlskronabulevarden (som egentligen inte syns på bilden).

I dag fick jag också lära mig att det nödvändigtvis inte är fel på mitt sätt att sitta eller ligga, eller att jag har dålig muskulatur i ryggen eller något annat fel där. Det är inte ovanligt att den som går långa sträckor får ont just i korsryggen. Hjälper det, såsom det gör tillsvidare i mitt fall, med att stretcha och böja sig framåt, då har ryggen inga större fel.

Massageturen gav 2400 steg, och med mamma på affärsrunda fick jag nästan tusen till.

På kvällen gick jag i duggregnet med väninnan AB bland annat längs Ehrensvärdsstigen. Det var ganska trolskt här mellan träden med alla löven på marken och ån som sakta flyter fram och här förgrenar sig i stadsdelen Garnison.
Det slutade regna under promenaden och det var +10 grader så inget att klaga över. Det här är Generalshagen skola, en grundskola för årsklasserna 1–6.

Totalt 5954 steg i dag, det blev månadens rekord hittills 🙂

Flera rundor idag och spring i kyrktrappa 😄

~ Carita Liljendahl ~ 12 kommentarer

Det gäller att vara kreativ en dag som denna. Hur samla steg då jag i princip ska jobba från 12 till 21. Jo, jag ska föra ett brev till postlådan och då börjar jag med att traska hemifrån till R-kiosken. Här går jag genom rådhusparken.

Dimman låg tät över staden i morse och ännu här vid 11.30-tiden då jag hade lämnat kuvertet i lådan vid kiosken. På hemvägen köpte jag en bukett nejlikor från Dream Flower.

Vid 15-tiden gjorde jag inköp i livsmedelsaffären eftersom Pia hade lovat tillreda en paj så att även jag någon gång får något som kan kallas riktig mat 🙂

Aktiviteten var inte särskilt hög mellan klockan 17.45 och 19.45 då jag följde fullmäktigemötet via nätet. Efter det skrev jag en kort webbversion om mötet.

En rask marsch runt ett par kvarter avslutade kvällen. Det var underbart varmt, +10 grader och vindstilla.

När jag kom till kyrkan sprang jag upp för trapporna där två gånger. Det gick hur lätt som helst 💪 Att ta sig ner gick inte lika fort däremot 🤣 Försiktighetsfaktorn har ökat med åldern.

Totalt 3955 steg i dag!

Hälsostegen, 26 och vacker vägg

~ Carita Liljendahl ~ 10 kommentarer
Ska jobba klockan 12–21 i dag. Det betyder att jag sprider ut mina promenader under dagen så att jag gör två eller tre korta och raska sådana för att få ihop de steg jag behöver för att nå dagens mål.

Det är fullmäktigemöte ikväll, därför har jag kvällstur och skriver det här inlägget redan nu på förmiddagen.

Den här väggen finns i ett seniorboende i Täby och fotot är således snart tre år gammalt, för jag har inte varit i Stockholm sedan februari 2020. Men den är symboliskt såtillvida att den visar en väg, och det är ju längs vägar jag flitigt knatat fram de senaste 25 dagarna, och knata ska jag också i dag 🙂 Återkommer eventuellt senare ikväll med färskare bilder.

Hälsostegen, dag 25, Nystan

~ Carita Liljendahl ~ 17 kommentarer

Ser man på, på sajten som jag här länkar till finns det foto av samma hus som jag tog bild av i dag 😀

Det regnade mest hela tiden och AB och jag tog bilen hit och parkerade vid Grünsteins fabrik, som blir bakom ryggen på fotografen/mig. I dag var vi tvungna att ha paraply, men då det inte blåste gick det bra.

Vi gick längs med några gator på södra sidan av Borgågatan, som är den asfalterade vägen längst till höger på första bilden. Sedan gick vi ännu några kvarter på norra sidan av Borgågatan. Totalt 3700 steg, och 1003 hade jag gått tidigare på dagen, så saldot för i dag blev 4703 steg. Stadsdelen vi vandrade i heter Nystan (uttalas inte som ett garn-nystan, kommer från Nystaden).
Det här huset har jag alltid beundrat då jag kört eller cyklat förbi. Nu promenerade jag i den här stadsdelen och såg allt möjligt som jag inte sett förr 🙂
Ängsgatan som ligger norr om Borgågatan.

Det var en jätteskön promenad fastän det var gråväder och regn. Den friska luften gör mig gott. Jag har för mig att jag börjat sova bättre nu också. Som tidigare sagt, har inte gått ner ett gram i vikt, men det är inte VIKTigt 🤣

Ämnesomsättningen är inte densamma hos en 60-åring som hos en yngre person, och viktnedgång kräver massor. Ställ om kosten, gå 15 000 steg varje dag, osv. Nä, då är det inte kul längre. Det här är roligt och det duger. Dessutom får jag nog vänta till pensionärsdagarna om jag ska hinna gå 15 000 steg per dag, jag jobbar ju över 40 timmar i veckan.

Trees on Tuesdays, promenadminne

~ Carita Liljendahl ~ 1 kommentar
Bilden togs igår kring 16.30-tiden på den så kallade Sankabacken. Till höger utanför bilden fanns tidigare en fabrik som hette Sanka. Jag har för mig att platsen också kallas Sandrabacken, kan ha något med våningshuset att göra, minns inte just nu.
Ståtliga tallar är det i alla fall på åsområdet som ligger till vänster.

Hälsostegen, dag 24

~ Carita Liljendahl ~ 10 kommentarer
Solen börjar gå ner då klockan närmar sig 16.30. Här vandrar jag Vallgatan fram i krispigt väder, +5 grader och syrerik luft.
Det här motlutet, en ganska lång uppförsbacke, hade jag fått kämpa med på ett annat sätt om det här hade varit min första vandring på Hälsostegen. Men nu har jag gått i tjugofyra dagar, vågat skruva upp tempot lite och visst flåsade jag lite i backen men jag behövde inte stanna för att vila.

Bryggeribackens miljö är väldigt fin. Skogen här fredades 2017. Här finns en artikel om den.

”De åsar som påträffats i Lovisa centrum kännetecknas av ett stenigt ytlager. Också på Bryggeribacken kryllar det av mossbeklädda stenar i olika storlekar. Det är antagligen också tack vare de många stenarna som skogen har bevarats i så gott som naturtillstånd” kan man läsa i artikeln.

I dag hade jag full arbetsdag som avslutades med ett möte kl. 15–16 och direkt efter det gick jag på min promenad som blev 3298 steg lång. Totalt har jag sedan första oktober gått 88 982 steg.

Glad måndag, 24-10-2022 och Hur galet som helst!

~ Carita Liljendahl ~ 20 kommentarer
Väldigt skojigt att hitta sådana här motiv. I närheten av Shellmacken i Halikko, där vi hade paus på resan till Pargas i lördags, fanns ett litet affärskomplex som jag efteråt googlade och kom på att heter Design Hills. Det finns i kommunen Salo.

För att få ihop tillräckligt många steg i lördags gick jag från macken upp hit och tillbaka ner. Trist att vi hade ganska kort paus för jag hade gärna kollat Marimekko-produkterna närmare och även Mumin-grejer då vissa av dem såldes till rejält nedsatt pris.

Men man kan inte få allt här i livet 🙂 Det jag ändå fick var en kul bild från ett ”bås” utanför Design Hills och önskar er en Glad måndag med det.

Länkar till andra bloggares sajter som alltid, eller då och då, är med i Glad måndag hittar du HÄR.

Dagens utmaning hos Orsakullan är ”Jag hittade en … och jag…”. Där ska vi visst fylla i ord eller meningar. För min del kan det bli ”Jag hittade en utmaning, och jag följde den”, och då syftar jag på Hälsostegen 🙂