promenader

Aktiv 12-14 november

~ Carita Liljendahl ~ 6 kommentarer

Lördag 12 november: Hann med nöd och näppe få ihop 2500 steg som är minimimålet per dag. Knatar här upp för en backe på Alexandersgatan. +13 grader var ju inte fy skam så här sent på året. Det blåste ändå rejält.

Hade lovat förse mamma med en wienerschnitzel från Neste Ankkurituuli som take-away. Efter det vernissage i ett hemgalleri och på kvällen företagarföreningens fest. Så som sagt, jag hade ont om tid.

Söndag 13 november: 3820 steg från gamla kyrkogården hem. Det var en krispig, något fuktig afton men ingen blåst. Det här är en del av gamla stan. Drottninggatans södra del i närheten av Saltbodtorget.
Måndag 14 november: 3212 steg. Hade jobbat sju timmar i sträck och blev sedan varse om att jobbet aldrig tar slut, världen blir inte klar, det kommer hela tiden nya mejl och varje vecka ska en ny tidning ut. Så det är bara att stänga av, stiga upp från stolen, hoppa i dojorna, trä reflexbanden på armar och ben, och gå ut. +6 grader, ingen blåst, inget regn, tacksam för det hyfsade vädret.

Bilden av skolan blev inte så bra. Men här gick jag som barn, i den dåtida folkskolan, i dag Generalshagens skola, en grundskola för årskurserna 1–6.

Totalt antal steg sedan första november: 46 451.
Promenerat varje dag sedan första oktober: 45:e dagen i går måndagen den 14.11.2022.

Märks det att jag gillar statistik och siffror? 😂

Inte de bästa bilderna

~ Carita Liljendahl ~ 23 kommentarer
Bilderna från den här kvällens promenad blev inte bra. Jag var tydligen ostadig på handen?
Men den här arkitekturen av ett hus på Drottninggatan gillar jag.
Bilden på sjukhuset vid Östra Tullgatan blev inte heller bra. Ser spökligt ut.

Och nej, nej. Jag försökte undvika att dubbelhakan skulle synas och jag försökte le… men jag är ju helt onaturlig 🤣 Inte fotografens fel. Och blommorna syns ju inte då jag lyfter diplomet framför buketten 🙂
Jag ser ju rentav mallig ut, och det var INTE meningen. Jag är glad och tacksam men inte en mallgroda 🙂

Jag har fått många gratulationer via Facebook, men till saken hör – och det nämnde jag även i inlägget där – att Årets Företagare är Loviisalaiset Yritykset, alltså alla företag i Lovisa som är medlemmar i föreningen Lovisa Företagare. Under Loviisalaiset Yritykset står det Carita Liljendahls mediabyrå. Det är mitt företag, som i år fyllde sex år. Jag har sedan sommaren 2016 sålt olika tjänster i form av artiklar, fotografier, översättningar m.m. till andra företag och till föreningar. Nu säljer jag i huvudsak mina tjänster till Understödsföreningen för Nya Östis.

Aktiv 7–9 november 2022

~ Carita Liljendahl ~ 19 kommentarer
Måndag 7.11: 3355 steg. Varmt och härligt höstväder, +8 grader ännu klockan 17. Inget regn, ingen blåst då jag promenerade, men tidigare på dagen var det blötare och såtillvida tristare.

Att promenera ensam går helt bra. Jag går i mina tankar och så tar jag några foton, stannar ibland upp för att stretcha, för i dag fick jag ont i ryggen halvvägs. Första bilden är tagen vid finska skolan och Almska gården.

Inte stans vackraste vy. Bangatan som går under infartsbron.

Tisdag 8 november: 2700 steg i extremt rask takt, så fort jag bara klarade att gå, runt ett par kvarter och kyrktrapporna upp och ner fyra gånger 🙂

Det var varmt också sent på tisdagskvällen. Här ses en del av kyrkan och västra utfarten från eller infarten till centrum.
Onsdag 9 november: 3387 steg visar mobiltelefonen. Kändes som att jag gick mer för sträckan var ganska lång.
Staketet till vänster på bilden är ju sannerligen inte det vackraste i Lovisa, ser jag nu 🙄😂

Disigt, grått novemberväder men +9 grader varmt och inget regn.
Hämtade en matig macka från Bistro Kronan och hade den i påse i handen hela promenaden.
Tidningen borde snart vara klar, klockan är halv fem. Jag hann alltså ut innan det blev riktigt mörkt.

Fick lite ont i ryggen då jag kommit halvvägs och tvingades stretcha tre gånger.

Totalt 28 180 steg på nio dagar. Heja mig 💪! Fyrtio dagar i sträck av minst en promenad per dag 😎🏆🥇🍁

Inte mycket att rapportera

~ Carita Liljendahl ~ 16 kommentarer
Nattfunktionen gör att bilder av rörliga ting blir lite roliga då kameran behöver 4-6 sekunder på sig att ta fotot. Det här är vårt apotek och hit gick jag på kvällspromenaden. Och ja, ni ser rätt, en ukrainsk flagga på taket. Jag har inte fått klart för mig vem som hissat den där, den har funnits sedan i somras, eller kanske den fanns redan i våras.

Nu bor det rätt många ukrainare i vår stad, flera hundra har faktiskt fått bostäder här och i Strömfors bruk.

Annars inte mycket att rapportera från i dag. Full fräs från morgon till kväll vid datorn med jobb för tidningen. Vårdcentralen som snabbast mitt på dagen, papa-provtagningen är ju inte särskilt angenäm, men som tidigare sagt – fint att få kallelse och att provtagningen inte kostar något.

Det blir tidigt mörkt men dagarna flyger ju iväg i arbetets tecken. Så snart är det jul och sedan påsk och sommar 😂
Tja, lucia kommer före det och bland annat sånt som har med luciavalet och vår tidning att göra sysslade jag med hela förmiddagen.

Aktiv 4–6 november 2022

~ Carita Liljendahl ~ 15 kommentarer
Fredag 4 november:
Efter en aktiv dag med 3376 steg är det bra att tanka lite kalorier. Glass och chokladkaka som delades med en god vän ❤

Lördag 5 november:
3122 steg till och från idrottshallen. Det var bara +2 grader, kall vind och mulet men tack och lov varken snö eller regn 🙂
Och Tor vann sin match med siffrorna 5–2, så det var med lätta steg jag gick motlutet hemåt.
Bilden här ovanför, på väg TILL hallen.
Bilden under texten, Tranbrunnsparken, och då var det redan mörkt när klockan var cirka 17, på väg HEM från hallen.

Söndag 6 november:
2600 steg i rask takt på kvällen. Härligt, + 8 grader, ingen blåst, inget regn just då.
Tre dagars saldo 9098 steg. Jag är nöjd!
Har promenerat alla dagar sedan den första oktober, totalt 37 dagar nu. Mycket mer än jag gjorde innan jag började med Hälsostegen 💪

Några bildbevis behövs ju. Försökte fånga fullmånen. Med kamerans nattinställning, som kräver att jag är stadig på handen 4-6 sekunder, blir det lite vad det blir. Molnslöjorna drog fram rätt fort över himlen och månen syns sisådär. Annat som lyser gult ovanför takhusen är lampor…
Nöjd med veckan. Nöjd med mig själv. Nöjd med promenaderna.
Jobbade med allt möjligt i dag som vanligt. Skrev ledaren, sorterade mejl, lade ut en artikel på webben, ett upprop i Facebookgruppen, gav direktiv för extern layout och gjorde förberedelser av olika slag för kommande tidningar. Det är en livsstil.

Hälsostegen, dag 31, blev 116 911 steg!

~ Carita Liljendahl ~ 32 kommentarer
Det här fotot matchar väl Halloween den 31 oktober bra?

Klarade Folkhälsans stegutmaning galant. Målet var 75 000 steg på 31 dagar men jag fick ihop 116 911 💪
Jag hade inte riktigt trott det här om mig själv att jag i alla väder skulle orka gå ut, för det mesta ensam, men ibland i riktigt trevligt sällskap också.

Lovisas gamla mejeribyggnad. Ligger drygt hundra meter från mitt hem.

Totalt blev det 3491 steg i dag under två kort promenader. Det räcker med att runda ett par, tre kvarter för att få ihop det. Den friska luften gör susen!

Så länge som det är upplysta stråk i parker och längs trottoarer går jag ut ensam också då mörkret fallit på. Det blir ju fort mörkt nu. Det här är sommarrestaurang Kapellet. Har öppet då och då även vintertid, brunch om lördagar, men inte nu den 5.11 då det är alla helgons dag. På fars dag den 13 november kan man också äta gott här.

Imorgon börjar en ny kampanj, Aktiv året om heter den. Jag får se hur jag börjar fylla i där då det bara är poäng som gäller för 30 minuters prestationer. Jag tänkte fortsätta bokföra mina steg själv här på bloggen under kategorin Hälsostegen, men som tidigare sagt samlar jag fler foton och prestationer i ett inlägg, skriver inte längre ett per dag om promenaderna. Det är ju ändå inte en hälsoblogg det här 🤣

Men stort tack ska ni alla ha som följt mina hälsosteg och som kommenterat och peppat mig här på bloggen. Jag har också fått uppmuntrande kommentarer på stan kring det här. Det känns bra och får mig att gärna fortsätta promenera.

Hälsostegen, dag 30, två raska turer

~ Carita Liljendahl ~ 21 kommentarer

De dagar som jag går bara korta turer gör jag dem i rask takt. I jackans fickor har jag bara stegräknaren (mobiltelefonen) och ibland kontanter eller plånboken. Behöver jag handla har jag ryggsäck.

Fram och tillbaka till K-affären, 1300 steg. Inte tillräckligt för att nå dagens mål.

Så efter att jag räknat arvoden och gjort diverse andra jobb för tidningen blev det ännu en snabb ”språngmarsch” på kvällen. Nordanvinden har slutat vina, luften är krispig, härligt syrerik, lagom kall. Får upp pulsen bra och känner hur det ”doftar härligt av kylan” då jag kommer hem till trappuppgången igen.

Den här gången sprang jag inte i kyrktrapporna, men jag hade fart på från början till slut då jag rundade ett par kvarter.
Stegmätaren visade 2936. Vet att jag tagit några hundra mer, men det spelar ingen roll 🙂 Dagens mål uppnått.

113 420 steg har jag tagit på 30 dagar. Målet 75 000 krossat utan problem 💪 Kampanjens sista dag imorgon, men efter det fortsätter jag i Folkhälsans kampanj ”Aktiv året om” som börjar den första november 🙂

Hälsostegen, dag 27, tre turer

~ Carita Liljendahl ~ 11 kommentarer

Har haft nästan minutschema i dag, men ändå hunnit med det viktigaste. Tidigare kunde jag tänka att jag varken hinner eller orkar gå ut, och se… det regnar. Men alla de här hindren röjde jag ur vägen.

Promenerade till och från massagen istället för att ta bilen. Och jo, det krävde 2 x 12 minuter istället för 2 x 5 minuter, för en bil ska ju alltid parkeras och rutten är inte lika förenklat rak som den kan bli på en promenad.

Här har vi korsningen av fyra gator. Alexandersgatan, Terrassgatan, Östra Åsvägen och Karlskronabulevarden (som egentligen inte syns på bilden).

I dag fick jag också lära mig att det nödvändigtvis inte är fel på mitt sätt att sitta eller ligga, eller att jag har dålig muskulatur i ryggen eller något annat fel där. Det är inte ovanligt att den som går långa sträckor får ont just i korsryggen. Hjälper det, såsom det gör tillsvidare i mitt fall, med att stretcha och böja sig framåt, då har ryggen inga större fel.

Massageturen gav 2400 steg, och med mamma på affärsrunda fick jag nästan tusen till.

På kvällen gick jag i duggregnet med väninnan AB bland annat längs Ehrensvärdsstigen. Det var ganska trolskt här mellan träden med alla löven på marken och ån som sakta flyter fram och här förgrenar sig i stadsdelen Garnison.
Det slutade regna under promenaden och det var +10 grader så inget att klaga över. Det här är Generalshagen skola, en grundskola för årsklasserna 1–6.

Totalt 5954 steg i dag, det blev månadens rekord hittills 🙂

Hälsostegen, dag 25, Nystan

~ Carita Liljendahl ~ 17 kommentarer

Ser man på, på sajten som jag här länkar till finns det foto av samma hus som jag tog bild av i dag 😀

Det regnade mest hela tiden och AB och jag tog bilen hit och parkerade vid Grünsteins fabrik, som blir bakom ryggen på fotografen/mig. I dag var vi tvungna att ha paraply, men då det inte blåste gick det bra.

Vi gick längs med några gator på södra sidan av Borgågatan, som är den asfalterade vägen längst till höger på första bilden. Sedan gick vi ännu några kvarter på norra sidan av Borgågatan. Totalt 3700 steg, och 1003 hade jag gått tidigare på dagen, så saldot för i dag blev 4703 steg. Stadsdelen vi vandrade i heter Nystan (uttalas inte som ett garn-nystan, kommer från Nystaden).
Det här huset har jag alltid beundrat då jag kört eller cyklat förbi. Nu promenerade jag i den här stadsdelen och såg allt möjligt som jag inte sett förr 🙂
Ängsgatan som ligger norr om Borgågatan.

Det var en jätteskön promenad fastän det var gråväder och regn. Den friska luften gör mig gott. Jag har för mig att jag börjat sova bättre nu också. Som tidigare sagt, har inte gått ner ett gram i vikt, men det är inte VIKTigt 🤣

Ämnesomsättningen är inte densamma hos en 60-åring som hos en yngre person, och viktnedgång kräver massor. Ställ om kosten, gå 15 000 steg varje dag, osv. Nä, då är det inte kul längre. Det här är roligt och det duger. Dessutom får jag nog vänta till pensionärsdagarna om jag ska hinna gå 15 000 steg per dag, jag jobbar ju över 40 timmar i veckan.

Hälsostegen, dag 21 och Hur galet som helst!

~ Carita Liljendahl ~ 15 kommentarer
På bilden en av broarna som går över Lovisaån, den här ligger vid sportplanerna i stadsdelen Garnison.

Hade flera ärenden på stan och även sånt som skulle handlas till mamma. Tunga kassar passar inte på promenader, så jag tog bilen. I sportaffären frågade jag om de har ICE Bugs, och sådana är på kommande. Reserverade ett par. Från bokhandeln köpte jag ett nytt pussel fastän det jag håller på med nu inte är riktigt klart än. Sedan till K-affären för att handla både till mig själv och mamma. Blev ju lite spatserat mellan affärerna och i affärerna, så där fick jag ihop 1100 steg.

Sedan gick jag nästan 4000 till med syrran, så saldot för idag blev rekordet 5070. Hur galet som helst 😀 Jag har nått mitt eget uppsatta månadens mål i Folkhälsans kampanj redan i dag. Jag lovade mig själv att gå minst 75 000 steg på 31 dagar. I dag har jag gått 76 027!

Och att jag på promenaden såg den här ”galet roliga typen”.

😂👍🏒